Якщо змерзли ноги. 5 простих способів швидко зігрітися після переохолодження

13 жовтня, 15:00
Шкарпетки з натуральної вовни рятують від холоду (Фото:Vadmary / depositphotos)

Шкарпетки з натуральної вовни рятують від холоду (Фото:Vadmary / depositphotos)

Переохолодження ніг провокує застудні захворювання та проблеми з опорно-руховим апаратом. Рецептори нервової системи, які розташовані на стопах, миттєво реагують на зміну температури та подають сигнал внутрішнім органам, з якими пов’язані.

Щоб переохолодження пройшло без наслідків, важливо швидко вжити заходів.

1 Якщо ви знаходитесь на вулиці та до найближчого теплого приміщення ще потрібно дістатися, зробіть зарядку для пальців ніг. Інтенсивно ворушіть пальцями, стискайте та розтискайте їх для того, щоб покращити кровотік та зігрітися.

Відео дня

2В домашніх умовах додайте вправу з підняттям дрібних предметів з підлоги пальцями ніг. Крім того, що швидко зігрієтесь, проведете профілактику плоскостопості.

3 Наповніть пластикову пляшку гарячою водою, покладіть під плед і грійте ступні. Використовуйте домашню грілку, її можна зробити власноруч .


4 Придбайте крем, що розігріває. Розітріть ступні та надягніть теплі шкарпетки. Вони мають бути просторими. Тісні стискають кровоносні судини, провокуючи порушення кровотоку.

5 Прогрійте ступні у ванночці для ніг. Її можна зробити не тільки у ванній кімнаті, а й в будь-якому зручному для вас місці. Головне, щоб вода була прогріта до 35 — 40˚.

Показати ще новини
Радіо НВ
X