Як позбутися подвійного підборіддя? Шість ефективних вправ

Пропонуємо вам шість ефективних вправ, які допоможуть зміцнити і привести в тонус м’язи і шкіру в області підборіддя. З їх допомогою ви зможете підтягнути овал обличчя і позбутися подвійного підборіддя. Якщо не вказано інше, повторюйте кожну вправу щодня від 10 до 15 разів.

1. Висування щелепи вперед

1. Відкиньте голову назад і подивіться на стелю.
2. Витягніть нижню щелепу вперед, щоб відчути розтягування під підборіддям.
3. Утримуйте це положення 10 секунд.
4. Розслабте щелепу і поверніть голову в нейтральне положення.

Читайте також:

Від набряків і не тільки. Лімфодренажний масаж: чим корисний і кому показаний

2. Вправа з м’ячем

1. Помістіть під підборіддя м’яч діаметром близько 25 см.
2. Притисніть підборіддя до м’яча.
3. Повторюйте 25 разів в день.

3. Витягування губ

1. Відкинувши голову назад, дивіться на стелю.
2. Витягніть губи, наче ви цілуєте стелю, щоб розтягнути область під підборіддям.
3. Розслабтеся і поверніть голову в нормальне положення.

4. Розтягування язика

1. Дивлячись прямо перед собою, висуньте язик якомога далі.
2. Підніміть язик вгору і до носа.
3. Затримайтеся на 10 секунд і відпустіть.

Читайте також:

У спадок не передаються. П’ять міфів про зморшки, які пора забути

5. Розтягування шиї

1. Нахиліть голову назад і подивіться на стелю.
2. Притисніть язик до неба.
3. Утримуйте положення від 5 до 10 секунд і відпустіть.

6. Висування нижньої щелепи

1. Нахиліть голову назад і подивіться на стелю.
2. Поверніть голову вправо.
3. Витягніть нижню щелепу вперед.
4. Утримуйте положення від 5 до 10 секунд і відпустіть.
5. Повторіть процес, повернувши голову вліво.