Без прищів. Як підліткам доглядати за шкірою обличчя — поради косметологині

Підлітковий вік — це про кардинальні зміни та виклики. І прищі - це один з найнеприємніших моментів на цьому етапі дорослішання. Вони не тільки завдають дискомфорту, з їх появою з’являється велика невпевненість, вони часто є причиною поганого настрою та низької самооцінки. Підлітки не завжди хочуть про це говорити з дорослими і вдаються до шкідливих порад з інтернету, чим можуть своїй шкіри тільки нашкодити і прищів стане ще більше. Авторка книжки Місія Кіото Ольга Тітова — професійна косметологиня, яка у художній ілюстрованій історії про дівчину Кіру, розповіла, як підліткам доглядати за своєю шкірою і позбутися прищів завдяки правильно підібраному догляду, харчуванню та новим корисним звичкам.

Правильно підібраний догляд

У цьому віці шкіра потребує спокою та мінімум косметичних засобів. Тут головне якість, а не кількість. Зранку можна навіть обійтися без засобу для очищення, постійно знежирувати шкіру — погано. Тому достатньо протерти її гідролатом, це натуральний тонік, який можна придбати у будь-які крамниці натуральної косметики. Для вуграстої шкіри ідеально підійдуть гідролати грейпфрута, м’яти або зеленого чаю. А ще можна вмиватися мінеральною водою без газів, обов’язково потрібно витирати обличчя паперовим рушником, бо махрові, які зберігаються у вологій ванній є ідеальним місцем для розмноження бактерій. Гідролатом шкіру можна протирати й протягом дня. А от ввечері потрібно трохи більше процедур. Якщо на обличчі є тональний крем протягом дня, то його спочатку слід видалити міцелярною водою, потім вмитися водою, молочком для очищення та завершити все гідролатом. Якщо підлітки не використовують декоративну косметику, то достатньо вмитися молочком і протерти обличчя тоніком-гідролатом.

Для тонування та вирівнювання шкіри краще обирати мінеральну пудру замість тонального крему. Вона і маскує, і лікує прищі. Але обов’язково ввечері шкіру слід обережно очистити міцелярною водою, бо в іншому випадку пори заб’ються і повилазить більше прищів.

Спеціально підібране харчування для чистої шкіри

В організмі підлітків відбуваються неймовірні гормональні зміни, що і є причиною появи акне. Але правильне харчування може допомогти трішки приборкати гормони і покращити стан шкіри. Ранок варто починати зі склянки чистої води та пити вдосталь протягом дня. Їсти прості страви, з мінімальною термічною обробкою або без, вживати більше фруктів і овочів, бажано тих, які ростуть у рідній місцевості. На вечерю обирати щось легке, наприклад, тушковані овочі з рибою.

Корисні для шкіри продукти: вода, зелений та трав’яний чаї, риба (пісних і жирних сортів), пісне м’ясо, яйця, витримані тверді сири, морепродукти, горіхи (сирі або сушені), насіння (сире або сушене, особливо гарбузове), бобові, гречана та вівсяна каші, бурий рис, цільнозерновий чи бездріжджовий хліб, авокадо, ягоди (також заморожені), зелень, овочі, також заморожені, усі види капусти, особливо броколі, квашена капуста, фрукти (банани слід їсти з обережністю), цитрусові, рослинні олії першого віджиму, вершкове масло 82,5%.

Шкідливі продукти, що провокують появу прищів: цукор, синтетичні замінники цукру, цукерки, цукати, коров’яче молоко, солодкі йогурти, глазуровані сирки, сир, какао на молоці, морозиво, газовані напої, соки в пакетах, глазуровані пластівці, швидкі сніданки, тістечка, печиво, здоба, білий хліб, чипси, картопля фрі, смажена до скоринки їжа, кетчуп, майонез, ковбаси, копчені вироби, консервація.

Дайджест головних новин

Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV

Підпишись

Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Відмова від поганих звичок

Не давити вугрі та прищі. Так можна занести інфекцію чи залишити рубець. На обличчі замість червоної цятки може утворитися велика червона пляма.

Не торкатися обличчя. Найкращі друзі прищів — піт, пил та брудні руки. Тому варто навчитися стримувати себе, щоб не торкатися лиця.

Прибирати у кімнаті. Вологе прибирання та елементарне протирання пилу хоча б двічі на тиждень потрібне, щоб увесь той бруд не потрапляв на твою шкіру… І щотижня міняй наволочки на подушках.