Олена Тараріна,
Психологиня, арт-терапевтка
Найкраща і найпростіша рекомендація – спершу спробуйте проживати радощі разом із близькими. Наприклад, у чудовій жіночій компанії. Посиденьки, прогулянки, зустрічі в кафе і можливість поділитися думками та емоціями – це найбільш дієва технологія.
Мій головний секрет – усамітнення. Це цілковите відключення і ґаджетів, і спілкування. І є тільки моя практика, моя медитація, моя молитва, моя йога, мої мрії, моє відчуття свого тіла, моє глибоке занурення себе.

Другий момент – це, звісно, моя творчість. Вірші. Я дуже багато пишу. Я пишу ще й картини, і це теж дуже ресурсно для мене. Ще водіння і заняття з вокалу.

Як щоденну ресурсну практику я б рекомендувала три практики, до яких вдаюся протягом дня, щодень.
Перша хвилина — коли я прокидаюся. Я не встаю з ліжка, доки не подякую Богові за те, що я прокинулася, за своїх дітей, за чудовий дім, за прекрасну команду, за своїх Учителів.

Друга хвилина — практика подяки і радощів виконується протягом дня, посеред дня. Це хвилина подяки за мої стосунки з партнерами і всіма друзями, які мене оточують.

І третя хвилина — хвилина перед сном. Це практика, коли я згадую весь свій день і відчуваю сердечну подяку людям за те, що вони є, і в мене є можливість не самій існувати в цьому світі, а відобразити і розділити це життя, і цю практику з ними.
Якщо ми виконуємо ці практики щодень, це дозволяє вийти на абсолютно новий рівень свідомості. Важливо робити практики кожен день, бо випадкова практика не надає нам можливості перейти на якісно новий рівень прийняття себе.

Радість — це внутрішнє рішення розуміти, що «Ти — улюблена дитина цього світу», розуміти, що «Мене достатньо, я народжена для щастя». Саме ці переконання потрібно для себе помадою написати на дзеркалі. У мене вони наклеєні по всій оселі, я цим наповнююсь і в такий спосіб допомагаю власній свідомості повертатися до себе справжньої.
BOSS ALIVE
Коли ви цінуєте особисте щастя, кожен момент життя набуває сенсу — відчуйте себе живими