Уся справа в диханні. Вигадано швидкий спосіб зігрітися взимку
Якщо людина вийшла на вулицю в холодну погоду й усвідомила, що замерзає, це не проблема. Shape повідомляє, що експерти з йоги запропонували легку техніку зігрівання, що складається всього з двох кроків.
Крок 1. Підніміть руку до обличчя, глибоко вдихніть і видихніть через відкритий рот. Уявіть, що хочете дихнути на дзеркало, щоб воно запітніло - це буде правильний видих. При цьому слід видати низький звук а-ля роздратований Дарт Вейдер.
Крок 2. Продовжуйте дихати, але закрийте рот і опустіть руку. Спробуйте відтворити той же звук, проте вдихаючи і видихаючи вже через ніс. Злегка напружте задню частину горла, щоб проштовхувати повітря в обох напрямках. Повторіть техніку 10 разів.
Цей метод тренує дихальні м'язи. А щоразу, коли ці м'язи працюють, людині стає тепліше.
- Читайте також: Сварки, вечірки і секс. 12 способів не захворіти взимку
Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
матеріалів розділу Life
