Уся справа в диханні. Вигадано швидкий спосіб зігрітися взимку

25 листопада 2015, 15:37
Фахівці з йоги поділилися простим методом зігрівання в будь-якому місці та в будь-який час

Якщо людина вийшла на вулицю в холодну погоду й усвідомила, що замерзає, це не проблема. Shape повідомляє, що експерти з йоги запропонували легку техніку зігрівання, що складається всього з двох кроків.

Відео дня

Крок 1. Підніміть руку до обличчя, глибоко вдихніть і видихніть через відкритий рот. Уявіть, що хочете дихнути на дзеркало, щоб воно запітніло - це буде правильний видих. При цьому слід видати низький звук а-ля роздратований Дарт Вейдер.

Крок 2. Продовжуйте дихати, але закрийте рот і опустіть руку. Спробуйте відтворити той же звук, проте вдихаючи і видихаючи вже через ніс. Злегка напружте задню частину горла, щоб проштовхувати повітря в обох напрямках. Повторіть техніку 10 разів.

Цей метод тренує дихальні м'язи. А щоразу, коли ці м'язи працюють, людині стає тепліше.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X