Відомий олімпійський тренер розповів, яким має бути ідеальний здоровий сніданок

16 серпня 2016, 10:18
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Один з найуспішніших тренерів світу, який виховав олімпійських чемпіонів з легкої атлетики, Чарльз Поліквін розкрив секрети корисного сніданку

Канадо-американський спортивний наставник Чарльз Поліквін стверджує, що запорукою стрункої фігури і м'язистого тіла є сніданок, що складається з м'яса та горіхів, пише Indy100 .

Відео дня

Ці продукти нормалізують вироблення нейромедіаторів дофаміну й ацетилхоліну, внаслідок чого у спортсменів поліпшується концентрація уваги і підвищується бойовий дух.

Також м'ясо та горіхи стабілізують рівень цукру в крові. Для міцного здоров'я і хорошої фізичної активності Чарльз Поліквін рекомендує снідати буйволячим, оленячим, індичим, курячим м'ясом, а в якості горіхів обирати кешью, мигдаль, фундук, фісташки, бразильські горіхи.

Якщо на горіхи у вас алергія, тренер радить замінювати на фрукти з низьким глікемічним індексом: на абрикоси, авокадо, ожину, лохину, грейпфрут, нектарин, оливки, папайю, персики, малину, полуницю. Після сніданку корисно випивати чайну ложку риб'ячого жиру.

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X