Для схуднення і корекції фігури. Який вид масажу вибрати

22 квітня 2021, 08:16

У справі позбавлення від зайвої ваги і корекції фігури чудовим помічником буде масаж. Розповідаємо, які види масажу найбільш ефективні для схуднення.

Підтягнути фігуру до літа — заповітне бажання багатьох з нас. Зрозуміло, без збалансованого харчування і фізичної активності тут не обійтися. Однак свою ефективність давно довів і масаж. Дізнайтеся, які види масажу використовуються для схуднення, в чому їх переваги та недоліки, і виберіть свій.

Відео дня

Ручний масаж

Цей традиційний вид масажу виконується за допомогою рук масажиста або мануального терапевта. В залежності від поставлених завдань фахівець сам вибирає інтенсивність, силу і темп дій. Масажні рухи в першу чергу, спрямовані на видалення жирових відкладень і застійних явищ в підшкірних ділянках тіла.

Переваги: покращує кровообіг, підвищує м’язовий тонус, опрацьовує целюліт і особливо жорсткі ділянки підшкірного жиру, справляє на м’язи розслаблюючу дію.

Недоліки: інтенсивний моделюючий масаж на перших декількох сеансах може бути досить болючий.

Вакуумно-роликовий масаж

Вакуумно-роликовий масаж, який проводиться за допомогою спеціального роллера або банок, ефективно позбавляє від локальних жирових відкладень. Його дія заснована на тому, що вакуум здатний роздрібнити жир на найдрібніші частинки, а ролики ефективно розминають шкіру. Ефект від вакуумного масажу видно буквально після першого сеансу.

Переваги: ліфтинг-ефект, насичення клітин киснем, швидкий результат.

Недоліки: протипоказаний при дерматологічних захворюваннях, вагітності, гематологічних проблемах; може залишати синяки на тілі.

Апаратний масаж для схуднення (Фото: freepik.com)
Апаратний масаж для схуднення / Фото: freepik.com

LPG-масаж

LPG-масаж справляє механічну дію на підшкірно-жирову клітковину за допомогою спеціального апарату і його насадок. В ході сеансу один ролер захоплює шкірну складку, а інший рівномірно її розгладжує в різних напрямках. Це відбувається зі швидкістю від 4 до 16 разів на секунду при безперервній подачі вакууму. За допомогою пристрою LPG можна обробити навіть ті зони, які не піддаються дієтам і фізичним навантаженням.

Переваги: швидкий ефект, глибоко опрацьовує тканини, покращує вироблення колагену і еластину, виводить токсини.

Недоліки: протипоказаний при вагітності, ендокринних захворюваннях, тромбофлебіті.

Лімфодренажний масаж

Цей вид масажу відмінно знімає набряки і виводить токсини з організму, зменшує прояви целюліту. Вплив на лімфоток покращує стан шкіри, судин, сприяє загальному оздоровленню організму. Лімфодренажний масаж підтягує фігуру, виводячи з організму зайву рідину, тобто ефект схуднення швидше візуальний, але дуже вражаючий.

Переваги: зміцнює імунітет, тонізує, позбавляє від втоми і головного болю.

Недоліки: протипоказаний при захворюваннях шкіри, серця, лімфатичних вузлів, цукровому діабеті, нирковій недостатності, а також під час вагітності.

Гідромасаж

Гідромасаж — це вплив водних струменів на тіло, що відрізняються по температурі і по інтенсивності. Може виконуватися струменем води на відстані 3 метрів (душ Шарко) або в гідромасажній ванні. В результаті гідромасажу зникають жирові відкладення, підвищується тонус м’язів, налагоджується мікроциркуляція крові в тканинах, сама кров насичується киснем.

Переваги: ефективно розбиває жирові відкладення, створює ефект пілінгу, прискорює обмінні процеси.

Недоліки: протипоказаний при вагітності, менструації, дерматологічних захворюваннях, травмах; можливі хворобливі відчуття і гематоми.

Показати ще новини
Радіо НВ
X