Учені встановили зв'язок між режимом сну та станом здоров'я

19 листопада 2015, 14:20
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Дослідження показали, що хаотичний режим сну може підвищити ризик розвитку цукрового діабету, ожиріння та серцево-судинних захворювань

Експерти Ендокринного співтовариства говорять про те, що для відмінного самопочуття важливим є послідовний графік сну, передає Shape. Звучить дивно, але спосіб життя рок-зірки може бути більш корисним для здоров'я, ніж проводження вихідних біля екрану телевізора та ранній підйом на роботу в понеділок.

Відео дня

Дедалі частіше медики констатують у людей так званий синдром Джет Лага, який пов'язаний зі зміщенням часу засинання і пробудження. При цьому порушуються режим харчування людини та біологічні ритми організму.

Такі порушення ведуть до негативних наслідків для здоров'я: погіршуються травлення і показники холестерину, додаються зайві кілограми, зростає рівень цукру у крові, розвиваються хвороби серця.

Щоб уникнути таких проблем, медики рекомендують налаштувати режим свого сну так, щоб прокидатися і засинати в один час щодня. Навіть на вихідних та у свята.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X