Вчені розповіли про прийом, який допомагає залишатися спокійним у будь-якій ситуації
Стрес затуманює думки людини і заважає контролювати емоції. Левітін і Кляйн стверджують, що впоратися зі стресом можна ще до того, як він стався, пише Care2. Для того, щоб бути спокійним і стриманим, експерти радять виконувати техніку пре-мортем.
Пре-мортем – це управлінська стратегія, під час якої менеджер уявляє, що його проект провалився. Таким чином ще до кінцевого результату співробітники визначають і аналізують потенційні ризики та загрози. При цьому команда менеджерів розробляє профілактичні способи захисту свого проекту і грамотні варіанти виходу з можливої кризової ситуації.
Учені зазначають, що техніка працює не тільки в сфері бізнесу, але і в повсякденному житті. Оскільки практично всі люди потрапляють у ситуації підвищеного занепокоєння і переживають дні особливої завантаженості, вони можуть заздалегідь підготуватися до уникнення стресу і часткового зняття напруги.
Наприклад, часто вранці трапляється так, що людина не встигає зібрати на роботу обід, не може знайти ключі або парасольку. Щоб запобігти ранковим нервам, підготувати все необхідне можна з вечора. За такою ж аналогією можна вберегтися від багатьох інших проблем.
- Читайте також: Американський експерт назвала п'ять прихованих ознак стресу
Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
матеріалів розділу Life
