Топ-5 смачних сніданків для бадьорого початку дня

6 листопада 2015, 08:42
Сніданок є найважливішим прийомом їжі за день, який повинен дати людині заряд енергії

Видання Shape зібрало п'ятірку корисних, смачних і поживних варіантів для ранкової трапези. Серед варіантів представлені тости з авокадо, вівсяна крупа з ягодами і омлет з козячим сиром.

Відео дня

1. Горіхове масло, банани і шоколад

Разом ці продукти забезпечують практично добову норму білка, клітковини і кальцію.

© Shape
© Shape Фото:

2. Тости, авокадо і варені яйця

Такий сніданок багатий на антиоксиданти і корисні жири, які подарують відчуття ситості до обіду.

© Shape
© Shape Фото:

3. Вівсяна крупа, ягоди та горіхи

Така страва подарує не тільки відчуття ситості на декілька годин, але і знизить рівень холестерину і допоможе травленню.

© Shape
© Shape Фото:

4. Яйця, кучерява капуста і козячий сир

Капуста багата на калій та вітаміни групи В6 і С, а низькокалорійний козячий сир є джерелом кальцію і білка. Тому, з цих інгредієнтів вийде ідеальний омлет.

© Shape
© Shape Фото:

5. Вівсяний маффін, йогурт, чорниця і насіння льону

Мафін містить клітковину, а з решти інгредієнтів можна зробити коктейль, в якому буде багато калію, кальцію, білка і жирних кислот омега-3.

© Shape
© Shape Фото:

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X