Сильне лібідо та висока самооцінка. Вісім переваг фізичних навантажень для психічного здоров'я

30 березня 2016, 18:19
Регулярна фізична активність позитивно впливає не лише на тіло, а й на дух

Окрім того, що рухливий спосіб життя нормалізує частоту серцевих скорочень, знижує ризик багатьох захворювань і покращує витривалість, він також пропонує ряд психічних переваг, пише Tech Insider.

Відео дня

Вісім плюсів фізичних навантажень для психічного здоров'я виглядають так:

1. Одне інтенсивне тренування на декілька годин усуває ознаки тривожності та депресії.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

2. Фізичні навантаження сприяють виділенню ендорфінів, які покращують самопочуття і настрій.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

3. Фізична активність підвищує сексуальне бажання у жінок та покращує еректильну функцію чоловіків.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

4. Регулярні заняття спортом підвищують самооцінку.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

5. Силові тренування та аеробіка перешкоджають розвитку когнітивних порушень, особливо в зрілому віці.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

6. Кардіонавантаження, вправи з гантелями, гирями й штангами покращують продуктивність на роботі, запобігають емоційному вигоранню.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

7. Фізична активність допомагає людям боротися зі стресом.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

8. Регулярні навантаження підвищують розумові здібності, пам'ять і навіть збільшують об'єм мозку.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X