Сильне лібідо та висока самооцінка. Вісім переваг фізичних навантажень для психічного здоров'я
Окрім того, що рухливий спосіб життя нормалізує частоту серцевих скорочень, знижує ризик багатьох захворювань і покращує витривалість, він також пропонує ряд психічних переваг, пише Tech Insider.
Вісім плюсів фізичних навантажень для психічного здоров'я виглядають так:
1. Одне інтенсивне тренування на декілька годин усуває ознаки тривожності та депресії.
2. Фізичні навантаження сприяють виділенню ендорфінів, які покращують самопочуття і настрій.
3. Фізична активність підвищує сексуальне бажання у жінок та покращує еректильну функцію чоловіків.
4. Регулярні заняття спортом підвищують самооцінку.
5. Силові тренування та аеробіка перешкоджають розвитку когнітивних порушень, особливо в зрілому віці.
6. Кардіонавантаження, вправи з гантелями, гирями й штангами покращують продуктивність на роботі, запобігають емоційному вигоранню.
7. Фізична активність допомагає людям боротися зі стресом.
8. Регулярні навантаження підвищують розумові здібності, пам'ять і навіть збільшують об'єм мозку.
Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
Ексклюзиви НВ
Кожна криза, велика чи маленька, завжди приносить щось нове. В нинішній ситуації незвичним є протистояння або, вірніше сказати, різне бачення стану справ і перспектив економіки ринком та центральним банком США.
