Невтолимий голод. Дієтолог назвав п'ять продуктів, які "підігрівають" апетит

2 лютого 2016, 15:28
Британський дієтолог Сара Шенкер вказала на легкі закуски, які не допоможуть втамувати голод

За словами фахівця, багато хто полюбляє перекушувати злаковими батончиками, ролами або рисовими хлібцями, не здогадуючись, що такі продукти несуть скоріше негативний вплив, пише The Daily Mail. Вони не тільки посилюють апетит, але і не забезпечують організм енергією.

Відео дня

Роли

Як стверджує фахівець, не всі роли однакові. Деякі містять багато вуглеводів і мало білків, через що відчуття голоду скоріше посилюється, ніж пропадає. Щоб отримати максимальну користь від японської кухні, кращим вибором стануть сашимі і коричневий рис.

© Wetmount/Pixabay
© Wetmount/Pixabay Фото:

Нежирний йогурт

Знежирений йогурт зазвичай містить багато цукру і може сприяти набору вазі. Щоб йогурт приносив користь організму, варто обирати жирний і без наповнювачів, оскільки краще самостійно додавати фрукти або ягоди.

© Janine/Flickr
© Janine/Flickr Фото:

Горіхи

За словами дієтолога, досить часто люди вгамовують голод горіхами, але не слідкують за розміром порції. Справа в тому, що людині достатньо з'їсти близько шести горішків, щоб не відчувати голоду. Крім того, слід відмовитися від арахісу на користь волоського горіха.

© Tappancs/Pixabay
© Tappancs/Pixabay Фото:

Енергетичні батончики

Головне завдання енергетичних батончиків полягає в тому, щоб забезпечити організм енергією, але більшість з них створюють такий ефект за рахунок великої кількості цукру. Хоча людина відчуває швидкий приплив сил, вона так само швидко виснажується.

© H is for Home/ Flickr
© H is for Home/ Flickr Фото:

Рисові хлібці

Незважаючи на те, що в них мало калорій і зовсім немає жирів, вони не є корисною закускою. Справа в тому, що в них також відсутній білок та харчові волокна, які втамовують голод. Крім того, в них міститься цукор.

© StockSnap/Pixabay
© StockSnap/Pixabay Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Показати ще новини
Радіо НВ
X