На здоров'я: топ-5 найбільш значних тенденцій у фітнесі 2016

4 січня 2016, 19:52
Співробітники Американського коледжу спортивної медицини (ACSM) опитали понад 2800 фахівців у галузі здоров'я та фітнесу і склали список основних тенденцій, які будуть переважати у 2016-му

Незалежно від того, чи є ви одним з завсідників фітнес-клубів або ж пообіцяли собі в новому році приділити більше уваги фізичним вправам, варто знати, які тренди будуть переважати в цьому році. Ось, на що радять звернути увагу професіонали, опитані ACSM.

Відео дня

Портативні гаджети

Garmin via Facebook
Garmin via Facebook Фото:

Смарт-годинники і фітнес-трекери вже не є дивиною, а в нинішньому році ці девайси будуть набирати популярність. Більш того, за версією ACSM, їх поширення стане найважливішою тенденцією 2016-го.

"Дослідження довели, що сидячий спосіб життя шкодить здоров'ю. Портативні гаджети дозволяють своїм власникам стежити за здоров'ям 24 години на добу сім днів в тиждень, підраховуючи кількість пройдених кроків і кілометрів, подоланих бігом, а також вимірюють пульс, відстежують цикли сну і мотивують користувачів вести більш активний, здоровий спосіб життя", - говорить Емі Нурі з компанії Garmin International.

До речі, персональні health-гаджети повинні зіграти одну з перших скрипок на міжнародній виставці споживчої електроніки CES 2016 в Лас-Вегасі.

Тіло – кращий тренажер

Tyler Bolken via Flickr

Tyler Bolken via Flickr Фото:

Споконвіку люди удосконалювали фізичну форму, покладаючись на вагу власного тіла. Пару років тому даний вид тренувань набрав популярності у спортзалах. За словами Лізи Уілер, яка в компанії DailyBurn займає посаду віце-президента, відповідального за розробку фітнес-програм, тренування без додаткових навантажень дозволяють розвивати тіло найбільш природним шляхом.

HIIT сезону

Stroopsmma via Flickr

Stroopsmma via Flickr Фото:

За словами Джейсона Белла з YG Studios, професійні спортсмени завжди використовували метод інтервальних тренувань високої інтенсивності, а потім хтось дав йому "розумну назву" HIIT, і він став популярним. У будь-якому випадку даний метод ефективний і швидко дає результат. Дослідження, проведене виданням Journal of Obesity в 2012-му році, свідчить, що для досягнення того ж результату, який дають HIIT-тренування по 27 хвилин 3 рази на тиждень, потрібно 5 стандартних щотижневих тренувань по 60 хвилин.

Силовий тренінг

BMiz via Flickr
BMiz via Flickr Фото:

Силовий тренінг як і раніше популярний у фітнес-індустрії серед багатьох клієнтів. Ще в торішньому дослідженні ACSM він з'їхав з другої на четверту позицію серед найважливіших трендів. До цього він 2 роки був другим номером у списку. Тим не менш, він залишається в числі значущих тенденцій з тих пір, як ACSM почав проводити свої дослідження.

Кваліфікований підхід

USAG Livorno PAO via Flickr
USAG Livorno PAO via Flickr Фото:

Цей пункт теж часто знаходиться на початку списку ACSM. Звертатися до професіоналів завжди краще, незалежно від того, про яку сферу діяльності йде мова. Ліза Уілер з DailyBurn рекомендує звертатися до сертифікованих фахівців, які "відкриті для вивчення нових технік і розширення знань".

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X