На варті здоров'я. Експерти назвали продукти, які допоможуть запобігти застуді

7 грудня 2015, 14:12
Американський спеціаліст з правильного харчуванню Ліза Янг розповіла про продукти, які підвищують імунітет

Як розповідає експерт, з приходом холодів збільшується ризик захворіти на гострі респіраторні захворювання, пише Elle. У такому разі Ліза Янг рекомендує включити у свій раціон десять продуктів, які зміцнять здоров'я і не дадуть ні найменшого шансу хворобам.

Відео дня

Топ-10 продуктів для міцного імунітету

1. У болгарському перці міститься у два рази більше вітаміну С, ніж у цитрусових. Всього кілька шматочків перцю забезпечать достатню кількість вітаміну для підтримки імунної системи.

© stux/Pixabay
© stux/Pixabay Фото:

2. Фенхель багатий на вітамін С, який підвищує стійкість організму до інфекційних захворювань. Більш того, він стимулює вироблення лейкоцитів, які борються з вірусами.

© condesign/Pixabay
© condesign/Pixabay Фото:

3. Йогурт містить пробіотики, які допомагають підтримують здорову мікрофлору кишечнику та допомагають організму протистояти вірусам.

© pelambung/Pixabay
© pelambung/Pixabay Фото:

4. Багатий на антиоксиданти зелений чай захищає організм від токсинів та інших шкідливих речовин.

© Unsplash/Pixabay
© Unsplash/Pixabay Фото:

5. Батат містить багато антиоксидантів й інших мікроелементів, які покращують роботу клітин в організмі.

© haejoonl/Pixabay
© haejoonl/Pixabay Фото:

6. Часник - відомий продукт, який допомагає протистояти вірусам. У ньому міститься багато кальцію, калію та інших мікроелементів.

© condesign/Pixabay
© condesign/Pixabay Фото:

7. Куркума є не тільки смачною приправою, але і допомагає боротися із запаленнями та інфекціями.

© Carlos Lorenzo/Flickr
© Carlos Lorenzo/Flickr Фото:

8. Лосось багатий на жирні кислоти Омега-3, які необхідні для роботи Т-лімфоцитів, відповідальних за знищення вірусів.

© [puamelia]/Flickr
© [puamelia]/Flickr Фото:

9. Багаті на вітаміни С і Е устриці допомагають підтримувати здоров'я клітин організму.

© kaleido-dp/Pixabay
© kaleido-dp/Pixabay Фото:

10. Брюссельська капуста багата на вітамін С та інші мікроелементи, які підтримують роботу клітин в організмі.

© bykst/Pixabay
© bykst/Pixabay Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Показати ще новини
Радіо NV
X