Музика та відеоігри. Дев'ять хобі, які позбавлять від депресії і нервозності

28 квітня 2016, 17:47
Психологи стверджують, що цікаве проведення часу є кращою терапією від депресії і нервового зриву

Замість того щоб закритися вдома від друзів і рідних, фахівці радять навпаки йти на контакт з близькими і разом знаходити час для хобі. Танці, прогулянки на свіжому повітрі та відвідування музеїв допоможуть не тільки підняти настрій, але і надовго позбутися негативних емоцій, пише Care 2.

Відео дня

Дев'ять захоплень, які позбавлять від депресії і нервозності

1. Відеоігри

Медики називають відеоігри прямою протилежністю депресії, тому що вони активують ті частини мозку, які відповідають за мрії, прагнення і мотивацію. Прості і цікаві відеоігри є ефективним засобом для підняття настрою і боротьби зі стресом.

© rschaller98/Pixabay
© rschaller98/Pixabay Фото:

2. Волонтерство

Допомагаючи іншим, людина неодмінно допомагає собі, впевнені медики. Тому, благодійна робота покращує настрій і повертає любов до життя.

© Div_Iv/Pixabay
© Div_Iv/Pixabay Фото:

3. Танці

Незалежно від таланту, вчені рекомендую танцювати. Чи то вдома, чи в шумному клубі, ритмічні рухи стимулюють вироблення серотоніну і дофаміну, які підвищують настрій і знищують депресію.

© habanera/Pixabay
© habanera/Pixabay Фото:

4. Садівництво

Як показують дослідження, вирощування рослин допомагає позбутися поганих емоцій, відчуття тривоги, нервозності, а також робить людину більш стресостійкою.

© condesign/Pixabay
© condesign/Pixabay Фото:

5. Гра на музичному інструменті

Оскільки музика має серйозний вплив на психологічний стан, медики рекомендують грати на інструментах. Це допоможе не тільки покращити настрій, але і виплеснути накопичені емоції за допомогою мелодії.

© langll/Pixabay
© langll/Pixabay Фото:

6. Відвідування музеїв

Психологи стверджують, що арт терапію можна замінити відвідуванням музеїв і галерей. Креативність знижує емоційну біль, стрес і нервозність, відзначають медики. Також, переглядання творів мистецтва дарує енергію і оптимізм.

© Silentpilot/Pixabay
© Silentpilot/Pixabay Фото:

7. Пікнік

Численні дослідження доводять користь відпочинку на природі для психологічного здоров'я. Зустрічі з друзями біля річки, в лісі чи парку нормалізують роботу нервової системи, знижуть рівень кортизолу, а також позбавляють від негативних думок.

© ProbablyBobably/Pixabay
© ProbablyBobably/Pixabay Фото:

8. Спорт

Психологи впевнені, що навіть мінімальні заняття фізичною активністю здатні підняти настрій і знизити стрес. Регулярне заняття спортом, у свою чергу, робить людей більш стресостійкими.

© PaelmerPhotoArts/Pixabay
© PaelmerPhotoArts/Pixabay Фото:

9. Зустрічі з друзями

Незважаючи на те, що під час депресії хочеться побути наодинці, слід приділити час друзям і попросити скласти компанію для прогулянок та ігор. Соціальне спілкування допомагає позбутися негативних емоцій і піднімає настрій.

© vilandrra/Pixabay
© vilandrra/Pixabay Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Показати ще новини
Радіо НВ
X