Легкі та свіжі. П'ять дієтичних салатів, які допомагають позбутися зайвих кілограмів
Експерти порталу PopSugar склали добірку найкращих поживних салатів, які сприяють втраті ваги, надовго насичують організм і задовольняють смакові пристрасті.
Салат з кіноа
Улюблений салат американської акторки Дженніфер Еністон. Для приготування салату потрібно змішати варені зерна кіноа, петрушку, подрібнені огірки, помідори й авокадо. Полити оливковою олією і за бажанням приправити сіллю або перцем. Такий салат містить багато клітковини, заліза і вітаміну C.
Тайський салат з куркою і цитрусовими
До складу салату входить порізана кубиками варена куряча грудка, рубаний часник, подрібнена пекінська і червонокачанна капуста, подрібнена папайя, морква, дайкон, зелена цибуля та кінза. Заправляти салат слід соусом зі свіжовичавленого соку лайма, соєвого соусу, рибного соусу, рисового оцту, оливкового масла і чайної ложки цукру. Можна додати перець за смаком.
Поєднання капусти, моркви і дайкона – це потрійний антиоксидант. Цей салат підтримує роботу травної системи і рятує організм від зневоднення в спекотну погоду. Салат має високий вміст білка і низький вміст жирів, вуглеводів і калорій.
Салат з яблуком і капустою
Нашаткуйте червонокачанну і зелену капусту, додайте кубиків червоного і жовтого перцю, подрібнені яблука і авокадо. Додайте ¼ склянки насіння конопель, три столові ложки конопляної олії, півтори ложки соку лайма, три ложки подрібненої кінзи і оливкову олію. Салат добре очищає організм і поліпшує обмін речовин.
Огірковий салат капрезе
Легкий та освіжаючий огірковий салат капрезе містить багато білка, клітковини і Омега-3 жирних кислот. Для приготування салату знадобляться огірки, помідори черрі, авокадо, базилік, моцарелла, оливкова олія, бальзамічний оцет, часниковий порошок і сіль-перець за смаком. Всі інгредієнти потрібно перемішати.
Салат з авокадо і полуницею
Такий салат багатий на клітковину та сприяє спалюванню зайвого жиру. До складу салату входить подрібнена зелень, полуниця, авокадо, ківі, мигдаль, грецький йогурт, цедра і сік лайма, ложка меду і щіпка солі.
Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
матеріалів розділу Life
