Канадський фітнес-тренер розробив ефективну формулу міцного сну та продуктивного дня

13 червня 2016, 14:41
Канадський експерт Крейг Баллантайн представив дієву техніку, яка допомагає відчувати себе бадьорим і повним сил

Бути спокійним, врівноваженим, повним наснаги і життєвої енергії протягом цілого дня у сучасному ритмі вкрай складно. Однак Крейг Баллантайн вважає це цілком можливим. Фахівець рекомендує дотримуватися простої формули 10-3-2-1-0, повідомляє The Telegraph .

Відео дня

Формула Ідеального дня від Крейга Баллантайна виглядає так:

  • 10 годин перед сном: жодного кофеїну;
  • 3 години перед сном: жодної їжі та алкоголю;
  • 2 години перед сном: жодної роботи;
  • 1 годину перед сном: жодних екранів;
  • 0: кількість натискань на кнопку повтору будильника вранці.

Автор формули зазначає, що методика вже допомогла багатьом людям якісно поліпшити своє життя. Також для щасливого і продуктивного життя експерт радить ділити ліжко з домашніми тваринами, починати роботу о 10 ранку і насолоджуватися чашкою какао.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X