Гімнастика для обличчя. Сім вправ від королівського експерта, які замінять похід до косметолога
Робота з дому — не привід забути про б’юті-процедури. В умовах пандемії коронавірусу, коли візити до косметолога можуть істотно зменшитися, йога для обличчя прийде на допомогу.
Головні переваги регулярних вправ: розгладження дрібних зморшків, пом’якшення рельєфу носогубної складки, зміцнення, тонізація та розслаблення м’язів, посилений приплив крові, який насичує шкіру киснем, зменшення темних кіл під очима. Також не забувайте робити знімки «до» та «після», щоб було легше помітити результат.
У нашому матеріалі розповідаємо про вправи, які радить виконувати інструктор фейсбілдінга Даніель Коллінз, консультант Меган Маркл з лицьової йоги.
1. Ця вправа опрацьовує м’язи нижньої частини обличчя. Втягніть губи всередину й оберніть їх навколо зубів. Сформуйте губами витягнуту букву «О». Потім злегка посміхайтеся, все ще стиснувши губи. Повторіть приблизно шість разів. Потім, утримуючи посмішку, прикладіть палець до підборіддя для невеликого опору та зігніть його. Повторити три рази.
2. Вправа, яке допомагає тонізувати м’язи, щоб згладити шкіру і зменшити зморшки навколо очей. Покладіть чисті руки в потрібне положення (пальці між бровами у формі англійської літери «V») і примружує нижні повіки, поки не відчуєте тремтіння. Затримайтеся на кілька секунд і повторіть. Виконуйте протягом однієї хвилини. Не хвилюйтеся, якщо ви спочатку не відчуєте тремтіння. За словами експерта, іноді потрібно кілька спроб, щоб «розпалити» м’язи.
3. Для природного сяйва губ та зміцнення кругового м’яза рота. Оберніть губи у формі літери «O», щоб привести м’язи в тонус, а потім помасажуйте губи вказівним пальцем. Виконувати протягом однієї хвилини.
4. Виконуючи цю непросту вправу для обличчя, ви дійсно відчуєте, як воно тонізує щоки та губи. Візьміть до рота чайну ложку. Спробуйте повільно підіймати її. Пальці на щоках згладжують будь-які лінії, які можуть утворитися, і створюють додатковий опір. В ідеалі зробіть 10 повторень. Можна з короткою перервою.
5. Вправа, яке допоможе зняти напругу в шиї. Відхиліть голову назад і у швидкому темпі стукайте пальцями спочатку в зоні шиї, піднімаючись до обличчя. Під час масажу робіть глибокі вдихи. Виконувати протягом однієї хвилини.
6. Для розслаблення і зняття напруги з м’язів обличчя виконуйте наступну вправу. Трьома пальцями закрийте рот та мізинцем нагадуєте йому, щоб він залишався закритим, а потім кладете великі пальці рук так, щоб вони обережно закривали вуха. Вдихайте та видихайте через ніс не менше однієї хвилини.
7. Для підтяжки обличчя. Візьміть олівець до рота, загорнувши губи всередину. Потім вказівними пальцями розгладьте шкіру над губами. Обережно нахиліть голову назад, утримуючи й рахуючи до п’яти, потім поверніться й почніть спочатку. Повторити 3−5 рази.
Раніше НВ Style вивчив тренди осіннього манікюру і виділив сім найбільш яскравих з них, які до того ж, відмінно виглядають на коротких нігтях.
