Експерти вказали на помилку в харчуванні, яка негативно впливає на фігуру

23 грудня 2015, 20:29
Учені з'ясували, що до зайвої ваги та збільшення об'єму талії призводить висока швидкість їжі

Обробивши результати 23 різних досліджень, експерти у сфері харчування прийшли до висновку, що люди, які справляються з обідом занадто швидко, страждають від ожиріння удвічі частіше, ніж ті, хто пережовує їжу повільно, повідомляє Men's Health .

Відео дня

Дієтологи стверджують, що, чим довше їжа знаходиться в роті, тим сильніше вона провокує смакові рецептори послати мозку сигнал про насичення. Коли мозок усвідомлює, що людина сита, він оберігає організм від набору зайвих калорій.

Оптимальну швидкість пережовування їжі встановити неможливо. Експерти радять жувати їжу до тих пір, поки її консистенція не стане гладкою, без зайвих грудочок. Перш ніж узяти нову ложку певної страви, після проковтування їжі рекомендується зробити один-два глибокі вдихи.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X