Дієтологи зійшлися у єдиній думці про те, як правильно харчуватися

Останнім часом з'явилося дуже багато суперечливих порад про те, яким має бути прийом їжі. Проте з одним рецептом правильного харчування згодні всі експерти, повідомляє Tech Insider .

Цей рецепт звучить так: потрібно вживати більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, знежирених молочних продуктів, бобів, горіхів, морепродуктів; алкоголь слід вживати помірно, а прийом солодощів і очищеного зерна необхідно зменшити.

Найкращі медики та дієтологи підтвердили свою одностайну підтримку цієї рекомендації. Окрім того, на спільній конференції група вчених оголосила про такі три обов'язкові умови здорового харчування:

1. Їжа повинна покращувати стан здоров'я людини;
2. Споживана їжа не повинна шкодити планеті (не має змінювати екосистему та біорізноманіття);
3. Страви мають бути смачними.

• Читайте також: Експерти назвали 11 способів правильного харчування для тих, хто завжди зайнятий

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті