Британський нейрофізіолог знайшов причину неспокійного сну

Професор Оксфордсокго університету Рассел Фостер вважає, що чистка зубів при включеному світлі сприяє пробудженню організму, в той час коли людина повинна готуватися до сну, пише Daily Mail.

• Читайте також: Вчені визначили ідеальну температуру для міцного сну

За його словами штучне світло знижує активність нейронів головного мозку, які відповідають за сон і зменшує вироблення мелатоніну, гормону сну. У такому випадку сон може бути неспокійним і людина буде постійно прокидатися.

"Часто люди вимикають ввечері світло, тому що готуються до сну, але потім йдуть чистити зуби в освітлену ванну і порушують біологічні процеси", - розповідає професор. Він радить вмиватися на ніч при вимкненому світлі або дуже приглушеному.

• Читайте також: 9 речей, які успішні люди роблять перед сном