Британські дієтологи назвали шість продуктів, які допоможуть зберегти молодість і здоров'я шкіри
Експерти пояснюють, що уповільнити процеси старіння і покращити вигляд шкіри можна без використання різноманітнітних кремів і регулярного відвідування косметолога, пише The Daily Mail. Секрет криється у щоденному раціоні, тому дієтологи радять включити в нього такі продукти:
1. Помаранчеві овочі
В моркві, гарбузі або бататі міститься бета-каротин, який в організмі трансформується у вітамін А і допомагає пошкодженої або чутливій шкірі швидше відновлюватися. Крім того, він працює як антиоксидант і уповільнює процеси старіння.
2. Ягоди
Лохина, малина і смородина є джерелом вітаміну С, необхідного для формування колагену, який забезпечує рівну структуру і еластичність шкіри. Також, в ягодах містяться антиоксиданти та інші корисні мікроелементи, які допомагають зберегти молодість.
3. Жирна риба
Відомо, що в сардинах, лососеві, скумбрії і форелі міститься максимальна кількість Омега-3 і Омега-6 жирних кислот. Ці елементи запобігають втраті вологи і збільшують захисні функції шкіри. Також, жирна риба грає важливу роль у формуванні колагену.
4. Авокадо
Плід є джерелом вітаміну Е, який збільшує захисну функцію шкіри, мінімізує негативний вплив ультрафіолету і запобігає появі почервонінь, рубців і акне. Більш того, жири, що містяться в авокадо, підтримують шкіру зволоженою.
5. Гарбузове насіння для проблемної шкіри
В них міститься цинк - один з найважливіших мінералів для здорової і сяючої шкіри. Крім того, мінерал запобігає появі акне, зволожує суху шкіру, бореться з дерматитами і прискорює регенерацію шкіри.
6. Капустяні
Броколі, цвітна капуста, кучерява капуста, мангольд і інші містять сірку, яка допомагає підтримувати функції печінки, а також позбавляє організм від токсинів. Більше того, інші мікроелементи підтримують гормональний фон жінки.
Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
