Біологічне хакерство. Американські вчені розповіли, як подолати синдром зміни часових поясів

10 лютого 2016, 12:32
Вчені Стенфордського університету, Каліфорнія, стверджують, що знайшли спосіб боротьби з джетлагом - синдром зміни часових поясів

Даний синдром виникає внаслідок тривалих перельотів, коли внутрішній годинник організму перестає збігатися з географічним, пише Business Insider. Зазвичай, у людини спостерігається безсоння, головні болі, втрата апетиту, постійне відчуття втоми. Відзначається, що на відновлення в середньому потрібен день на кожен новий часовий пояс.

Відео дня

Щоб скоротити час адаптації, американські вчені запропонували свій спосіб, який передбачає використання стробоскопа. Професор Джеймі Зейтзер пояснює, що короткі спалахи світла з певною періодичністю допомагають переналаштувати біоритми людини навіть під час сну. Це відбувається за рахунок того, клітини в задній частині очей виявляють світло навіть через закриті повіки і відправляють імпульси в головний мозок, де відбувається переналаштування. Крім того, в проміжках між спалахами клітини мають можливість відновитися, щоб повторити процедуру. Вчені назвали цей метод біологічних хакерством.

Щоб переконатися в правильності своїх ідей, експерти провели дослідження з декількома волонтерами віком від 19 до 36 років. На початку в них виробили режим сну, попросивши їх засинати і прокидатися в один і той же час протягом двох тижнів. Після чого, людей попросили переночувати в лабораторії, де їм змінили режим і розділили на дві групи: перша знаходилася протягом години під звичайним світлом, друга - під стробоскопом. В результаті було виявлено, що на наступний вечір люди з другої групи захотіли спати на дві години пізніше, в той час як волонтери в першій групі відчули сонливість на півтори години раніше.

Таким чином, вчені заявляють, що миготливе світло є найбільш дієвим способом боротьби з джетлагом. Більше того, щоб отримати ефект, достатньо однієї години світлотерапії.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X