Експерт назвав сім продуктів, які зменшують тягу до солодкого

9 вересня 2016, 14:18
Американський фітнес-експерт Брайан Сукі назвав вісім продуктів, які допоможуть відмовитися від вживання солодкого

Шкода цукру для організму не раз доведена вченими: солодке негативно впливає на шкіру, печінку і нирки, знижує імунітет, викликає ожиріння і ряд інших захворювань. Тому, рекомендується відмовитися від солодощів не тільки для фігури, але і здоров'я, пише Care2. Щоб не випробовувати силу волі, експерт пропонує включити в раціон кілька продуктів, які допоможуть побороти тягу до солодкого.

Відео дня

Авокадо

Згідно з дослідженнями, авокадо містить мікроелементи, що знижують стрес, який збільшує тягу до солодкого. Окрім того, даний плід надовго зберігає відчуття ситості.

© ponce_photography/Pixabay
© ponce_photography/Pixabay Фото:

Батат

Солодка картопля є ідеальним продуктом для тих, хто залежить від цукру, оскільки вона солодка на смак, але не підвищує рівень цукру в крові. Також, завдяки харчовим волокнам батат надовго зберігає відчуття ситості.

© sdnet01/PIxabay
© sdnet01/PIxabay Фото:

Насіння чіа

Насіння допоможуть не тільки позбутися тяги до солодкого, але і контролювати рівень цукру в крові, завдяки великій кількості мікроелементів. Більше того, вони дарують відчуття ситості, що допомагає уникнути переїдання і контролювати вагу.

© col8nic/Pixabay
© col8nic/Pixabay Фото:

Кокосове масло

Таке масло містить необхідний насичений жир, але в корисному його прояві. Він допомагає зберегти стабільний рівень цукру в крові через що не виникатиме тяга до солодкого.

© SchaOn/Pixabay
© SchaOn/Pixabay Фото:

Листові овочі

Шпинат, кучерява капуста та інші види листових овочів містять безліч мікроелементів, які надають енергії. Таким чином, вони допомагають позбутися від стресу і депресії, що неодмінно скоротить тягу до солодкого.

© MabelAmber/Pixabay
© MabelAmber/Pixabay Фото:

Банани

Якщо дуже хочеться солодкого, експерт рекомендує з'їсти кілька бананів. Вони не тільки смачні, але і містять магній, що допомагає зменшити тягу до солодощів.

© Alexas_Fotos/Pixabay
© Alexas_Fotos/Pixabay Фото:

Чорний шоколад

Всього два кубики чорного шоколаду допоможуть побороти тягу до солодкого, оскільки він є джерелом антиоксидантів та інших корисних мікроелементів. Він також допомагає знизити відчуття тривоги і стресу.

© annca/Pixabay
© annca/Pixabay Фото:
Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X