Американський психолог назвав найбільш підходящий час для сексу, спорту і сну

Усі люди влаштовані по-різному і залежно від часу доби мають різні потреби, пише New York Post. Виходячи з цих потреб, Майкл Бреус виділив чотири типи особистості: Дельфін, Лев, Вовк і Ведмідь.

Дельфін – це розумна і нервова особистість, якій потрібно найменше часу, щоб виспатися.

Лев – особистість, пік продуктивності якої припадає на ранок, вимагає трохи сну, цілеспрямовані й оптимістичні.

Вовк – особистість, пік продуктивності якої припадає на вечір, вимагає достатньо сну, творчі й товариські.

Ведмідь – веселі, комунікабельні, люди, які люблять сонце й вимагають багато сну.

Необхідність восьмигодинного сну – це міф, стверджує Майлк Бреус. Дельфінам, наприклад, щоб виспатися, цілком достатньо шести годин.

Оптимальний час для засинання для різних хронотипів такий:

Дельфін – якомога ближче до 23:30

Лев – якомога ближче до 22:00

Вовк – якомога ближче до півночі

Ведмідь – якомога ближче до 23:00

Оптимальний час для пробіжки:

Дельфін – 7:30

Лев – 17:30

Вовк – 18:00

Ведмідь – 7:30 або 12:00

© Pixabay Фото:

Оптимальний час для пробудження:

Дельфін – 6:30

Лев – від 5:00 до 6:00

Вовк – 7:30

Ведмідь – 7:00

Оптимальний час для чашки кави:

Дельфін – між 8:30 та 11:00; між 13:00 і 14:00

Лев – між 8:00 та 10:00; між 14:00 і 16:00

Вовк – між 12:00 і 14:00

Ведмідь – між 9:30 та 11:30; 13:30 та 15:30

Оптимальний час для отримання нових знань:

Дельфін – між 15:00 і 21:00

Лев – між 8:00 та 12:00

Вовк – з 17:00 і до опівночі

Ведмідь – між 10:00 і 14:00

Оптимальний час для сексу:

Дельфін – 20:00

Лев – між 6:00 та 7:00

Вовк – 10:00 або 22:00

Ведмідь – 7:00 або 21:00

Якщо у вас і вашого партнера різні хронотипи, Майкл Бреус рекомендує домовлятися, йти на компроміс. Якщо, наприклад, жінка – Дельфін, а чоловік – Лев, намагайтеся відкладати секс якомога ближче до вечора.

• Читайте також: 20 лайфхаків для тих, хто хоче вести здоровий спосіб життя

Слідкуйте за самимі цікавими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life

Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди

підписатися

Щосереди