Американські експерти розповіли, як позбутися кофеїнової залежності

29 липня 2016, 15:56
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Тривале та часте вживання кави викликає звикання, внаслідок чого люди перестають відчувати його підбадьорливий ефект

Американський психолог, журналіст і автор книги Caffeinated: How Our Daily Habit Helps, Hurts, and Hooks Us Мюррей Карпентер стверджує, що так відбувається тому, що організм починає виробляти толерантність до кофеїну, передає Well + Good .

Відео дня

Засновник компанії Coffee Chemistry розповів про дієвий спосіб побороти кофеїнову залежність і знову відчути ефект підвищення енергії. Для цього потрібно протягом певного часу поступово скорочувати споживання напою: протягом перших двох-трьох днів пийте в два рази менше, ніж зазвичай, кількості кави, протягом наступних двох-трьох днів – вчетверо менше і так далі.

Приблизно через тиждень такого обмеження люди вже не відчувають сильної тяги до кофеїновмісних напоїв, а випивши каву, знову відчувають бадьорість. Однак знову вживати каву безмірно не варто. Починайте з невеликих кількостей кофеїну. Наприклад, в одній банці коли міститься 35 мг кофеїну, і цього цілком вистачає для хорошої продуктивності протягом дня.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X