Американські експерти розповіли, як позбутися тяги до солодкого після занять спортом

13 серпня 2016, 12:13
Вчені американського Університету Кейс Вестерн Резерв розповіли, як позбутися тяги до солодкого після занять спортом

Як розповідають фахівці, бажання перекусити чим-небудь солодким після фізичних навантажень є ознакою нормальної роботи організму, пише Huffington Post. Під час тренувань витрачається дуже багато сил і енергії, тому організм прагне швидко поповнити запаси за допомогою солодощів, оскільки вони краще за всіх продуктів справляються з цим завданням.

Відео дня

Щоб уникнути небажаних калорій і не звести нанівець всі зусилля, експерти пропонують вгамовувати бажання за допомогою наступних продуктів:

1. Фрукти

Поживні, смачні і низькокалорійні фрукти та ягоди допоможуть не тільки корисно перекусити і забути про солодощі, але і відновити водний баланс організму.

© romanov/Pixabay
© romanov/Pixabay Фото:

2. Зелений смузі

Не менш смачним і поживним варіантом перекусу після занять спортом є смузі з зелених фруктів і овочів. Крім того, в коктейль можна додати горіхи, насіння і трохи арахісового масла.

© evitaochel/Pixabay
© evitaochel/Pixabay Фото:

3. Хумус

Закуска з нутового пюре з додаванням оливкової олії та спецій допоможе вгамувати бажання солодкого, впевнені вчені. Єдиною умовою є її вживання з хлібом, заради додаткової кількості вуглеводів.

© Ajale/Pixabay
© Ajale/Pixabay Фото:

4. Шоколадне молоко

Для завзятих ласунів пропонується шоколадне молоко. Завдяки високому вмісту білка і вуглеводів, напій допоможе швидко відновитися сили і енергію після тренувань.

© AlexRabbit/Flickr
© AlexRabbit/Flickr Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X