69-річна Мей Маск поділилася секретами краси та молодості

20 лютого 2018, 18:03

Південноафрикансько-канадська модель і дієтолог, мама винахідника і підприємця Ілона Маска Мей Маск розповіла, як їй вдається так приголомшливо виглядати і почуватися молодою на порозі 70-річчя.

Після 50 років роботи в якості моделі і сертифікованого дієтолога Мей Маск стала справжнім експертом в області краси та здоров'я. Сьогодні мати трьох дітей і бабуся шістьох онуків зовсім не виглядає на свої 69, залишається стрункою, активною і життєрадісною жінкою, пише Prevention.

Відео дня

За словами Мей Маск, для того, щоб якомога довше залишатися молодою, не потрібна дорога косметика, виснажливі дієти і жорсткий спортивний режим. Важливо зробити здоровий спосіб життя своєю щоденною установкою.

Шість секретів краси та молодості
від Мей Маск

1. Їжте натуральні продукти. Мей Маск не обмежує себе в продуктах. Головне, щоб вони були корисними і мінімально обробленими. Основу раціону Маск складають фрукти, овочі, цільнозернові та білкові продукти, такі як знежирений йогурт і яйця. На обід модель обирає курку, рибу або інші види пісного м'яса. Час від часу Мей Маск їсть вершкове масло, але в основному дотримується інших джерел жирів, таких як оливкова олія, авокадо та горіхи.

Мей Маск категорично проти оброблених продуктів і модних дієт. 69-річна модель не вживає безглютенові продукти, соки і смузі з дорогими порошковими добавками. На думку Маск, найкращий спосіб тримати свою вагу під контролем - регулювати порції їжі. Під час прийому їжі 50% порції повинні займати овочі та фрукти, 25% - білки і ще 25% - складні вуглеводи.

2. Бавте себе, але нечасто. Мей Маск любить шоколад і дорогі м'які сири типу брі. І час від часу вона насолоджується цими ласощами. Однак, щоб не відчувати постійної спокуси, Мей Маск радить не зберігати такі продукти вдома.

"Моя політика така: сама я ніколи не купую десерти. Якщо хтось із моїх друзів замовить солодке в ресторані, я це з'їм. Якщо хтось принесе печиво і шоколад мені додому, я теж це з'їм. Але сама собі я такі продукти не купую", - говорить Маск.

3. Пийте достатньо води, але не перестарайтеся. Мей Маск не з тих знаменитостей, які випивають чітко по два літри води щодня. Модель п'є воду тоді, коли їй цього хочеться. За словами моделі, якщо ваш організм вимагає води, він сам скаже вам про це. Якщо у вас немає відчуття спраги, значить ви вже випили достатньо води. Не потрібно постійно ходити з пляшкою води і змушувати себе пити, коли такого бажання нема.

4. Займайтеся спортом, щоб отримувати енергію. Мей Маск зізнається, що вона - не великий фанат фізичних навантажень. Однак модель займається спортом, щоб заряджатися енергією і змушувати своє тіло бути в тонусі. Врешті-решт, зазначає Маск, у неї шість онуків, і вона повинна бути у відмінній формі, щоб не відставати від них.

Найкраща активність для Мей Маск - це ходьба. Щодня мама Ілона Маска виходить на чотири 15-хвилинні прогулянки зі своїм собакою. Декілька разів на тиждень модель відвідує спортзал.

5. Доглядайте за шкірою. Мей Маск рекомендує регулярно очищати шкіру і добре захищати її від сонця. Мей вмивається простим милом і водою. Щодня модель наносить сонцезахисний крем, надягає капелюх і прикриває руки. Таким чином Маск мінімізує вплив ультрафіолетових променів, які прискорюють процес старіння шкіри.

6. Висипайтеся. Міцний і здоровий сон Мей Маск ставить у пріоритет. Модель спить по 8-9 годин на добу. Коли в її будинку ночують онуки, які звикли вставати рано, Мей Маск прокидається рано разом з ними, але заповнює втрачені години сну на наступний день. Під час подорожей Маск складає розпорядок дня, де обов'язково виділяє потрібну кількість часу для сну.

Ілон Маск, Опра Вінфрі та інші успішні люди розповіли, як досягають поставлених цілей
Десять правил ефективності Ілона Маска

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X