Про впливи на здоров’я, інтелект і психіку. Українські дієтологині випустили книгу про дитяче харчування

Більшість дорослих проблем починаються у дитинстві, зокрема стосунки з їжею, далекі від помірності, розумності та поваги до власного тіла. Виховання звички їсти усвідомлено варто починати з найбільш «ніжного» віку, щоб у двадцять-тридцять років не витрачати час та гроші на неефективні дієти або лікування купи хвороб. Тому Наталія Самойленко та Анна Бєлокоз написали книгу для батьків Виховання харчування: 10 кроків до здоров’я вашої дитини, яка щойно вийшла у видавництві Yakaboo Publishing.

Авторки — дві відомі лікарки в сфері дієтології та ендокринології, які вже багато років формують персональні програми оздоровлення організму. З роками досвід консультацій, що проводили авторки для батьків та дітей став всеохоплюючим — завдяки цьому українські батьки мають справжній довідник про 10 фундаментальних кроків до чудових, здорових, щасливих дітей.

Авторки зазначають, що надлишок ваги у дітей став глобальною проблемою. В Україні щороку фіксують 18−20 тис. нових випадків ожиріння серед дітей та підлітків. А це високий ризик не тільки діабету та серцево-судинних захворювань, а й низьких показників інтелектуального розвитку та психологічних проблем.

Фото: Надано Yakaboo Publishing

«Ми навчаємо своїх дітей суспільних норм та доброї поведінки, пояснюємо, чому потрібно гарно вчитися та бути чемними, стежимо, аби наша дитина була фізично активною та чистила зуби. Та чомусь забуваємо про одне з найважливіших умінь, яке ми зобов’язані прищепити своїм дітям. Здорові харчові звички. Адже правильне харчування у дитячому віці - це фундамент здоров’я та основа правильного розвитку дитини», — кажуть авторки книжки.

У виданні містяться розділи про фізіологію харчування, вміст здорової тарілки для дітей різного віку, про шкідливі харчові звички дітей та їх подолання, алгоритм набуття позитивного досвіду здорового харчування, психологічні аспекти проблем з їжею у дітей та підлітків та розкішне смачне меню для найвибагливіших «нехочух» та гурманів.

Читачі навчаться складати раціон та питний режим з урахуванням віку та рівня фізичної активності вашої дитини. Також зможуть правильно застосувати знання на практиці: організовувати дитячі свята, планувати графік харчування та знаходити альтернативу нездоровим продуктам. Батькам стануть у пригоді безліч підказок, рецептів, корисних таблиць, списків закупок і навіть ігри, які можна запропонувати своїм дітям.

Електронна та паперова версії книжки вже доступні на сайті Yakaboo.