Як говорити та що їх хвилює. П’ять порад батькам дівчат-тінейджерок від авторки книги Про тебе справжню

26 січня, 21:23
Дорослішання — це ще той виклик (Фото:Karolina Grabowska / Pexels)

Дорослішання — це ще той виклик (Фото:Karolina Grabowska / Pexels)

У видавництві #книголав вийшла друком нова книга для дівчат-тінейджерок Про тебе справжню. НВ разом з видавництвом обрав п’ять слушних порад від авторки книги Марави Ібрагім.

У 10−12 років у дівчаток починає змінюватись тіло, і не тільки. Дорослішання — це ще той виклик. Не всі наважуються запитати дорослих, що з ними відбувається і, часом, не всі дорослі знають що відповісти — «чому я так сильно потію», «що таке менструація», що з моїм тілом", «як позбутись цих прищів», «чому мої груди різної форми»? Авторка книжки Про тебе справжню, спортсменка та циркова артистка Марава Ібрагім зібрала 50 уроків з власного досвіду про дорослішання, ось її поради щодо п’яти підліткових проблем, які виникають у цей період.

Відео дня

1

Прищі

Прищі з’являються через гормони, які починають в організмі функціонувати по-іншому. Вони можуть з’являтися не лише на обличчі, а й на інших частинах тіла. Найперше, треба пояснити дівчинці, що тут немає причин для паніки, вони тимчасові. І порадити не розглядати їх впритул до дзеркала та ніколи не торкатись руками. Шкіру обличчя потрібно добре очищувати, але не милом, допомогти може, наприклад, мазь з гамамелісу. Слід пити багато води, вона очищає організм і робить шкіру здоровішою, обмежити себе в солодкому, газованих напоях, це теж впливає на шкіру. Найважливіше завдання — втриматись і не видавлювати прищі, можна тільки очищувати, підсушувати, але не чіпати їх руками.

2

Піт, який заливає

Буває в цей період так, що тільки вийдеш з дому, а вже під пахвами великі мокрі плями. А ще дівчатка соромляться, що він них погано пахне і це почують всі в класі чи на вулиці. По-перше, потіють всі, це необхідно організму, щоб охолодитись і з часом потовиділення нормалізується. Якщо піт свіжий, то не має вираженого запаху. Потрібно ретельно і щоденно митися з милом. Можна користуватись звичайним дезодорантом, але авторка радить природній, він, щоправда, не приховує запах. І ще одна важлива деталь — який одяг ми вибираємо. Натуральні тканини дозволяють шкірі дихати, а крізь синтетичні повітря не проходить і утримується всередині, що посилює потовиділення. Краще вдягати речі з натуральних тканин.

Про тебе справжню (Фото: #книголав)
Про тебе справжню / Фото: #книголав

3

Перепади настрою

Гормони не тільки винні у появі прищів, а й впливають на емоції, підсилюють їх. Когось можна легко образити, а хтось за секунду стає агресивним. У дівчат різко змінюється настрій, тут вони веселі та відкриті, а за секунду вже не спілкуються між собою, закриваються у своїй кімнаті, не говорять або навпаки, можуть наговорити зайвого. Дівчатам можна пояснити, що на різку зміну настрою впливають гормони, про це треба пам’ятати, нагадувати собі регулярно, коли підлітки усвідомлюють, що відбувається, з емоціями легше впоратись. Це допоможе нікого не скривдити у такі моменти.

4

Менструація

Це неминуче. У кожної дівчинки вона проходить по-різному — у когось швидше, у когось легше. Але загалом вона не така страшна, як її малюють. Це явище слід сприймати, як генеральне прибирання організму. А ще слід пам’ятати, що менструація — не причина для сорому і не треба ніяковіти, коли потрібно купити прокладки в магазині. Щодо захисту та комфорту, то завжди треба мати прокладку про запас. Приліплювати її слід посередині на ластовицю. На ніч прокладку можна приклеїти ближче до задньої частини трусів. Прокладку треба правильно викидати, не змивати в унітаз, а загорнути в туалетний папір чи обгортку наступної прокладки, щоб не приклеїлась до кришки смітника. Прокладки треба регулярно змінювати, залежно від інтенсивності виділень. Перед початком менструації можуть виникати спазми, набряки, часом буває гострий біль у ногах. Спазми можна знімати за допомогою грілки, чи розтяжки, або прогулянки. Хтось буває вразливим у ці дні, може розплакатись, але і сльози прочищають — розум і носослізні канали.

cottonbro / Pexels
Фото: cottonbro / Pexels

5

Пишні форми

Можна їсти здорову їжу, займатись спортом і все одно набрати вагу, коли з’являються жіночі вигини. Можна бути абсолютно здоровою і мати жирок. А ще в цей період виростають груди, збільшується ріст і це теж додає ваги. Завдання — полюбити себе, навіть незважаючи на жирок. Головне, правильно підібрати одяг, в якому можна добре почуватись і звикнути до нових вигинів. А ще варто рухатись і нарощувати м’язи, займатись тією активністю, яка подобається — бігати, чи грати в теніс, займатись йогою, багато гуляти пішки, кататись на велосипеді чи на роликах, танцювати.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X