Коли накриває страх та паніка. Як заспокоїти дитину, налякану війною — психологічна техніка

2 червня, 16:25
Як заспокоїти дитину в істериці (Фото:Рікардо IV Tamayo\unsplash)

Як заспокоїти дитину в істериці (Фото:Рікардо IV Tamayo\unsplash)

Війна — стресова подія для усіх, особливо для дітей. Українські волонтери розповіли про психологічну практику, яка може допомогти заспокоїти дитину, коли та налякана або емоційно напружена.

Війна Росії проти України — головні події 3 червня

До дня захисту дітей Українська волонтерсьска служба спільно з БФ Клуб Добродіїв розповіли про психологічну вправу, яка може допомогти заспокоїти дитину, коли її охопили страх та паніка.

Відео дня

«Війна — вкрай травматичний досвід для всіх без винятку, та особливо — для дітей. Їм може бути складно впоратися зі своїми емоціями. Втрата стабільності, безпеки, звичного способу життя, спілкування суттєво дестабілізують їхній стан. Тож наразі вкрай важливо надавати дітям підтримку та відчуття відносної безпеки. Створити почуття опори, позбавитися напруги й негативних емоцій допоможе спеціальна техніка Моє безпечне місце», — йдеться у дописі.

Техніка Моє безпечне місце — інструкція

Техніку можна застосовувати під перебування в укритті або в безпечному місці вдома під час загрози або ж у будь-який час, коли необхідно стабілізувати стан дитини. Проведіть з дитиною бесіду-гру:

  1. Уяви місце, де тобі було б спокійно, безпечно та щасливо. Воно може бути справжнім (пляж, ліс, село) або уявним.
  2. Уявляєш? Зроби кілька глибоких спокійних вдихів та видихів, заплющ очі та дихай у звичайному темпі.
  3. Що ти бачиш у цьому місці? Озирнись навколо. Що знаходиться поруч з тобою? Які поряд є предмети, яких вони кольорів?
  4. Уяви, що ти стоїш босоніж на землі. Яка вона? Походи повільно та уважно обдивися усе, що тебе оточує.
  5. Уяви, що торкаєшся предметів навколо. Які вони на дотик? А який мають запах? Може моря або улюбленої страви?
  6. Може зараз поруч є хтось особливий біля тебе? Хто це? Хтось реальний чи може вигаданий? Як виглядає цей герой?
  7. Роздивися усе навколо і дуже уважно і неодмінно повертайся сюди щоразу, коли хочеться спокою, безпеки та щастя.
  8. Щоб краще запам’ятати місце, запам’ятай його або опиши, намагайся пригадати якомога більше деталей, адже саме вони роблять це місце таким особливим.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як пояснити дитині, що батько або матір йде на війну, а також як сказати дитині, що її рідна або близька людина загинула.

Редактор: Лілія Вітюк

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X