Як допомогти дитині пережити стрес. Поради психолога Дмитра Карпачова

19 квітня, 19:06
Як допомогти дитині пережити стрес під час війни (Фото:IgorVetushko/depositphotos)

Як допомогти дитині пережити стрес під час війни (Фото:IgorVetushko/depositphotos)

З понеділка по четвер у рубриці щоденного дайджесту Все буде добре — Допомога психолога — експерти телеканалу СТБ дають відповіді на актуальні питання українців під час війни. У першому випуску психолог Дмитро Карпачов розповів, що робити у разі емоційного виснаження та як допомогти маленькій дитині пережити стресс.

Війна Росії проти України — головні події 3 червня

У молодої українки, яка звернулася за допомогою до психолога, крихітка-донька. З нею вона завжди багато гуляла, навчала мовам та активно проводили час разом. Проте, відколи почалася війна, мама не може пересилити себе і знову гратися з дитиною, веселити її, а також відновити свій заряд енергії. Постійні переживання, негативні новини виснажують, а почуття провини буквально з’їдає жінку.

Відео дня

Що робити під час емоційного виснаження, розповів Дмитро Карпачов:

  • допомагайте тим, кому можете допомогти. А якщо не можете – не карайте себе за це. Від того, що ви переживаєте за людей, яким не можете допомогти, їм краще не стає, але стає гіршим вам та вашій дитині;
  • дивіться новини один раз на день. Бажано, коли ваша дитина спить;
  • ставтеся до їжі, як до ліків. Збалансоване харчування впливає на нервову систему та реакцію на стресс.

Маленька дитина повністю від вас залежна. Можливо, вона відчуває вашу внутрішню напругу, їй поряд з вами некомфортно. З її мамою відбувається щось не те, тому вона вирішує дивитися мультики, бо там усе добре. Якщо весь час бути знервованим і втомленим поряд з дитиною, це їй може нашкодити.

Як допомогти дитині пережити стресс:

  1. Зберігайте спокій. Дитина тонко відчуває ваші емоції.
  2. Намагайтесь не плакати при дитині. Але це не означає, що від малечі треба приховувати свої емоції. Щоб у неї не було розбіжностей між тим, що вона бачить, і тим, що вона чує. Якщо все ж таки розплакалися, поясніть дитині, що вам погано, але без подробиць.
  3. Поверніть ті активності, які були у сина чи доньки до війни.
  4. Намагайтеся дотримуватися звичного для дитини графіка.
  5. Подбайте, щоб у малечі був власний куточок.

Ще більше корисних порад: що робити, якщо дитина більше не хоче ходити до нової школи, невже людина не має права відчувати радість життя, якщо є така можливість, та як українцям спілкуватися з росіянами під час війни — дивіться в програмі:

Редактор: Кіра Гіржева

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X