Білий шум, мамині руки або колискова. Джамала, Onuka та інші українські зірки розповіли, що допомагає їх дітям заснути

19 березня 2021, 14:37

Сьогодні, 19 березня, у світі відзначають Всесвітній день сну. Його мета нагадати людям про здоровий сон.

Щорічно, в п’ятницю, напередодні дня весняного рівнодення в усьому світі відзначають Всесвітній день сну. У 2021 році він випав на 19 березня. Його мета нагадати світові про користь для людського організму здорового сну.

Відео дня

Адже сон — важлива частина нашого життя. Уві сні організм відпочиває, відновлює сили і накопичує енергію. Здоровий сон — запорука здорового та повноцінного життя. Саме тому девізом 2021 року є фраза Регулярний сон — здорове майбутнє.

Щоб відзначити Всесвітній день сну HB Life попросив зіркових батьків малюків до чотирьох років — Джамалу, Нату Жижченко (Onuka), Ніну Гаренецьку (ДахаБраха), Дар’ю Ковтун (ODARA) і телеведучого Тимура Мірошниченка розповісти, що допомагає їхнім малюкам швидко і солодко заснути.

Ми поцікавилися у них, які ритуали необхідні дітям, щоб швидко заснути, а також дізналися, чи згодні вони з думкою, що маленькі діти краще засинають, слухаючи як співає мама, а не просто слухаючи колискову.

Джамала

Сини Емір-Рахман (майже 3 роки) і Селім-Гірай (9 місяців)

Так все залежить від віку дитини. Спочатку не важливі шуми. Потім малюки стають більш чутливі, і білий шум, і колискова — все підходить. Мені пощастило, я своїм малюкам співаю свої колискові і пісні.

Спочатку я написала Спи, мій принце Емір-Рахману, і це було справжнє спасіння. Коліки, зубки — спочатку вона завжди спрацьовувала! Потім навіть один бренд захотів створити спеціальний нічник у вигляді ягняти з цією колисковою. Я досі отримую відео від мам, в яких вони розповідають, як їм допомагає моя колискова. Так само дуже заспокійливо діяла на Еміра-Рахмана пісня Крила.

Із Селімом я також користувалася Спи, мій принце. Здорово, що на телефоні можна поставити значок грати по колу, і навіть не потрібен нічник. (Сміється.) Незабаром я підключила пісню Вірю в тебе (з нового альбому Ми — nv.ua), вона теж працює безвідмовно. Отже, мами, не бійтеся створювати свої пісні. Не важливо, наскільки вони гарні в музичному плані, головне, що в них є те, що допомагає малюкові відчути вашу присутність і заспокоїтися.

Ната Жижченко, Onuka

Син Олександр, 10 місяців

Заснути Саші допомогає тривала прогулянка, лісове повітря, максимально насичена киснем провітрена квартира і обов’язково якийсь білий шум: це можуть бути емулятори або спеціально записані в додатку звуки.

Може хтось не знає, але використовувати знайомий всім шиплячий звук шшшш — методика, яку вигадали ще стародавні люди. Так вони імітували шум крові, який чує дитина в утробі.

Також наш Сашко звик до музики, бо пережив купу турів в Америці, Китаї, Україні ще навіть не народившись. Тому, мені здається, що ось цей шум електронного грува йому теж дуже рідний. І в принципі музика, що грає ззовні, для нього звична справа. Улюблена українська колискова — Ой ходить сон. Її синові співаю я.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів НВ
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Ніна Гаренецька, ДахаБраха

Син Данило, 10 місяців

Для швидкого і солодкого засинання потрібний зрозумілий ритуал для малюка. Ритуал, який означає кінець забавлянкам і початок сну. Наш ритуал починається за годину до сну, якщо ми говоримо про нічний сон. Починаємо його з ванночки, потім одягаємо піжамку, їмо кашку, йдемо в спальню, де вмикаємо білий шум, машемо у вікно усім і кажемо «добраніч», вимикаємо світло, на ручках співаємо колискову і лягаємо в ліжечко. Це ідеальний варіант! На денний сон все те саме тільки без ванночки, замість кашки — молочко перед сном.

Ніна Гаренецька із сином Данилом (Фото: @Ольга Закревська)
Ніна Гаренецька із сином Данилом / Фото: @Ольга Закревська

А щодо колискової то, чим примітивніше мелодія, тим краще. Вистачає простого ааа і простого бубоніння. Якщо ми довго не засинаємо, то після невеличкої паузи в нас добре заходить трек Аламбарі від ДахаБраха. (Сміється.)

Дар’я Ковтун, ODARA, дружина піаніста Євгенія Хмари

Син Микола 4 роки і донька Віра 2 роки

Від самого народження ми співали/грали дітям колискові, пісні, просто музику. Це перший головний елемент, який створює малюкам атмосферу для гарного сну, і без якого ми рідко лягаємо спати. Іноді не обійтися без казки або книги. Старший часто засинає під наші розмови, при чому важливо трохи бубоніти і говорити монотонно. Молодша ж любить, коли їй гладиш личко. Але найголовніше наявність тата з мамою і тактильний контакт, тоді всі у спокої солодко засинають

Євген Хмара і Дар'я Ковтун з дітьми (Фото: @із особистого архіву)
Євген Хмара і Дар'я Ковтун з дітьми / Фото: @із особистого архіву

Із думкою про колискові погоджуся на 1000%. Немає абсолютно ніякого значення, чи співає мама в життя чи ні. Колискова — це не набір нот і слів, а певна вібрація голосу, стану мами, які можуть закласти міцні основи для спокою і щастя малюка. Не уявляю сон без колискової. Це свого роду молитва і побажання дитині всього наймилостливішого. Діти надихнули на народження колискової, яку можна почути в альбомі Оdara. Її я найчастіше співаю перед сном, а Женя, по можливості, грає.

Тимур Мірошниченко, телеведучий

Донька Мія (2,8 роки) і син Марко (1,2 роки)

Мія від народження спала чудово, дуже швидко почала спати всю ніч. Вона 100% сова, лягає спати ближче до опівночі і, якщо не будити, то може спати щонайменше до 10 ранку. Коли почала ходити до садочка, то зранку доводиться прям будити. Перед сном вона просить подивитися трохи мультики на планшеті, хвилин 15. Декілька разів має попити водички і просить мене тримати її за ручку, поки засинає. Іноді каже, що сьогодні хоче з татком, і тоді лягає на бочок до мене і засинає.

Марко поки не може похизуватися довготривалим нічним сном, декілька разів за ніч прокидається або поїсти, або просто перевірити, хто є поруч. Він від народження жайворонок, може вже і о дев’ятій вечора заснути, але здебільшого десь о 22:00 уже точно спить.

Знову ж таки від народження дуже любить засинати під звук фену. Ми помітили це, коли Інна вмикала фен, аби посушити волосся, він одразу починав куняти. Цим лайфхаком ми користуємось і досі, коли він довго не може заснути. Просто включаємо фен на YouTube, там є семигодинне відео працюючого фену, на якому декілька десятків мільйонів переглядів.

Наші діти не люблять, коли ми їм співаємо або читаємо. (Сміється.) Мія так точно. Якось Інна спробувала співати колискові, то Мія всім своїм видом показувала, що цього робити не потрібно. А коли вже почала говорити, так і сказала: «Мама, не треба співати!» Марко поки не говорить, але солідарний із сестрою. Знову ж таки я іноді читаю їм казки, але їх вистачає буквально на декілька хвилин. Вони в нас поки не можуть всидіти на одному місці довше, їм постійно кудись треба. Але в майбутньому я б хотів привити їм любов до читання, бо сам від цього отримую справжній кайф.

Редактор: Юлія Найденко
Показати ще новини
Радіо НВ
X