Більше тактильності. Як розважити та відволікти дитину в бомбосховищі

3 березня, 13:43
Якщо є можливість, дайте дитині побігати (Фото:caleb woods / unsplash)

Якщо є можливість, дайте дитині побігати (Фото:caleb woods / unsplash)

Розповідаємо, що допоможе вашій дитині почуватися трохи краще в укритті.

Хоча дорослі більше знають і розуміють про війну, саме дітям найскладніше, адже їм доводиться проживати своє дитинство у бункерах та підвалах під звуки повітряної тривоги та вибухів. Тому НВ зібрав кілька порад різних психологів, щоб відволікти дитину від того, що відбувається.

Відео дня

Як відволікти дитину в бомбосховищі

По-перше, дітям варто розповідати правду про те, що відбувається, м’яко пояснювати важливість того, щоб усі були зібрані та спокійні, озвучувати не тільки те, що ми в небезпеці, а й те, що нас охороняє сильна армія.

Далі варто проводити роботу з тілом, адже під час стресу воно дуже спазмується.

  • Якщо ви знаходитесь у великому бомбосховищі або на паркінгу, де є можливість для дитини побігати, залучайте дитину до активності. Візьміть із собою скейт або самокат, дайте їй набігатися та настрибатися.
  • Якщо укриття невелике відволікайте дитину на зарядку: психіка переключиться на тіло, а спазми у м’язах зменшуватимуться.
  • Допомагайте дитині заземлитися, додавши тактильності у вашу комунікацію: більше обіймайтеся, тримайтеся за руку, тріпайте волосся. Все це допомагає відчувати підтримку.
  • Нагрійте дитині живіт, щоб заспокоїти ШКТ. Під час стресу можуть спостерігатися порушення роботи шлунково-кишкового тракту, з’являється нудота або діарея. Щоб запобігти цьому, обійміть дитину, щоб ваш живіт щільно торкався її, і постукуйте її по спині 1 раз на секунду. Такий міні-масаж не тільки допомагає заспокоїтись дитині, але й задає ритм її внутрішнім органам.
jordan whitt / unsplash
Фото: jordan whitt / unsplash

Як розважити дитину в бомбосховищі

Щоб дитині не було нудно в укритті, постарайтеся захопити з собою не просто улюблені іграшки, але ті, які їй хочеться. У дитини може бути своя тривожна валізка, яку варто при можливості оновлювати.

Як ми вже писали, залучайте дитину у фізичну активність, також, щоб посилити контакт, вибирайте тактильні ігри: гра в долоньки, бої на пальчиках та подібні.

Українці створили телеграм-канал Павлуша та Ява з аудіоказками для дітей. Їх можна завантажити та слухати офлайн. Також Yakaboo відкрили доступ до читання та слухання книжок у мобільному додатку. Усі аудіо та е-книжки в додатку безкоштовні для всіх українців. Тож, щоб заспокоїтися, ви можете почитати разом з близькими та відволікти дітей від подій навколо.

Окрім того, при можливості давайте дитині займатися її хобі: малюванням, читанням, збиранням пазлів, ліпленням пластиліну або чимось подібним.

Також хорошим варіантом будуть невеликі настільні ігри, деякі з яких можна купити навіть у супермаркеті під час наступного походу за продуктами.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X