Три простих кроки. Дієтолог розповіла, з чого потрібно починати здоровий спосіб життя
Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розповіла про головні принципи здорового життя, з яких варто починати піклуватися про себе.
Важко в одну мить кардинально змінити свій спосіб життя, але набагато небезпечніше робити це, недостатньо підготувавшись до змін. Дієтолог Оксана Скиталінська вважає, що гірше за відсутність ЗСЖ може бути тільки нерозумне його дотримання. «Навіть ЗСЖ повинен бути максимально індивідуальним», — пише Оксана у колонці НВ.
Починати зміни краще з простих і зрозумілих речей, поступово долучаючи їх до свого щоденного життя:
- стежити за вагою;
- контролювати стан судин;
- рухатися;
- правильно харчуватися;
- висипатися і мінімізувати стрес.
Однак, перш за все слід перевірити стан організму у лікаря, щоб уникнути небажаних наслідків. Дієтолог рекомендує:
- перевірити стан зубів;
- виключити атеросклероз;
- контролювати хронічні захворювання.
За такої послідовності зміни будуть відбуватися комфортно, безпечно та ефективно для всього організму.
