Шлях до гармонії душі та тіла. Десять цікавих фактів про йогу, які ви могли не знати

22 червня, 13:45
Йогою може займатися абсолютно будь-яка людина (Фото:depositphotos/MargaritaDemidova)

Йогою може займатися абсолютно будь-яка людина (Фото:depositphotos/MargaritaDemidova)

Пропонуємо вам дізнатися більше про це найдавніше вчення, направлене на духовний і фізичний розвиток, і, можливо, почати практикувати йогу

За статистикою, йогою займається близько 300 мільйонів людей у світі, і з кожним роком число її послідовників тільки зростає. Популярність йоги — це відображення загального світового тренду на здоровий спосіб життя, усвідомленість і позитивне мислення. Наводимо десять цікавих фактів про йогу, які, можливо, змусять вас поглянути на цю практику по-новому.

Відео дня

1. Науково доведено здатність йоги покращувати самопочуття, знижувати тривожність, загострювати розум і концентрацію уваги, а також підвищувати настрій людини.

2. Йога збільшує тривалість життя. Вона допомагає розширити легені та приносить користь серцю. А перевернуті пози сприяють уповільненню процесів старіння в організмі. Практика перевернутих поз протидіє силі тяжіння і допомагає внутрішнім органам прийняти вихідне положення.

3. Йога може оживити ваше сексуальне життя. Вона допомагає протистояти стресу, втомі та поганій самооцінці, які пригнічують лібідо. До того ж заняття йогою підвищують гнучкість і дають контроль над м’язами. Ваше сексуальне життя розквітне після декількох асан!

4. Оголена йога практикується в багатьох країнах світу. Люди, які практикують оголену йогу, вважають, що це поглиблює їх практику йоги і вчить любові до свого тіла, прийняттю себе і єднанню з природою.

5. Після кожних 30 хвилин занять йогою необхідно дати тілу п’ять хвилин відпочинку. Кожен день займатися йогою необов’язково, вважають індуси. На їхню думку, щоденні практики потрібні тільки хворим людям, для того щоб прискорити процес одужання.

6. Дога — це йога для собак. Вона була заснована у 2002 році жителькою Нью-Йорка Сьюзанн Тейтельман. Люди практикують йогу зі своїми вихованцями, прагнучи налагодити з ними ближчі стосунки, а також використовують собак як опору під час виконання асан.

7. Сьогодні в західних країнах серед послідовників йоги більше жінок. Однак до 1937 року це була практика тільки для чоловіків.

8. Бажано практикувати йогу без дзеркал. Важливо бути зосередженим на своїх внутрішніх відчуттях і ні на що не відволікатися. Під час практики йоги рот повинен бути закритий, дихати можна тільки через нос.

9 Регулярні заняття йогою допоможуть знизити вагу на 20% всього за два-три місяці, причому без повторного її набору.

10. Йогу може практикувати практично кожен бажаючий. У ній немає обмежень за віком, статевою ознакою і за іншими параметрами. Для занять не потрібно спеціального устаткування, тренажерів або залу.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X