Провокатори мігрені. Які продукти можуть викликати напад сильного головного болю
Які продукти викликають мігрень (Фото:unsplash.com)
Ті, хто стикався з мігренню, знають, що боротися з нею досить складно. Однак можна спробувати запобігти нападу, скорегувавши харчування, а саме вилучивши з раціону продукти-провокатори мігрені.
Причин виникнення мігрені безліч, і одна з них — вживання певних продуктів-тригерів. Вченими доведено, що за рахунок тих чи інших речовин в своєму складі деякі продукти впливають на виникнення нападу щонайменше в 25% випадків. Тому якщо ви часто страждаєте від нападів інтенсивної головного болю, який може тривати годинами, спробуйте відкоригувати харчування і виключити з раціону дещо з наведеного нижче списку. І перевірити, чи зміниться ситуація.
Продукти-провокатори мігрені:
- витримані сири
- алкоголь (особливо червоне вино і пиво)
- штучні підсолоджувачі
- шоколад
- кава та інші напої з кофеїном
- глутамат натрію
- оброблене м’ясо, таке як бекон, ковбаси і в’ялене м’ясо
Інші продукти, які можуть погіршити симптоми мігрені, але підтверджуючих доказів цього менше, включають:
- цитрусові
- помідори
- цибуля
- квасоля і сочевиця
- горіхи та насіння
- мариновані і ферментовані продукти
- м’ясні субпродукти, такі як яловича і куряча печінка
- солона, копчена і в’ялена риба
- молочні продукти, такі як молоко, сир, вершки, морозиво і йогурт
- фруктові соки і газовані напої
Важливо розуміти, причини виникнення мігрені у всіх різні і тригери — індивідуальні. Іноді «ваш» провокатор може викликати напад, іноді - ні. Як правило, для нападу мігрені потрібно поєднання двох або більше тригерів. І в цілому дієта може істотно полегшити стан, однак без препаратів, як правило, не обійтися. Щоб діагностувати мігрень і підібрати терапію, потрібно звернутися до невролога.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
