Випадіння волосся. Продукти, які можуть зупинити цей процес і посприяти зростанню нових локонів

12 серпня, 03:05
Випадання волосся (Фото:Moose Photos/pexels)

Випадання волосся (Фото:Moose Photos/pexels)

Хоча випадіння волосся може бути нормальним явищем, це часто засмучує. На щастя, деякі види випадіння волосся можна усунути за допомогою здорового харчування. Експерт ділиться чотирма ключовими продуктами, які можуть допомогти припинити цей процес.

Незважаючи на те, що деякі види випадіння волосся є постійними, наприклад облисіння у чоловіків та жінок, інші можуть бути лише тимчасовими. Між хворобами та стресом існують різні фактори, які можуть спровокувати випадіння волосся. Хорошою новиною є те, що певні продукти можуть сприяти здоров’ю вашого волосся.

Відео дня

Здорове харчування є ключовим фактором, коли йдеться про боротьбу або запобігання різноманітним захворюванням. Однак Аббас Канані, фармацевт Chemist Click, поділився, що чотири продукти можуть бути особливо ефективними, коли йдеться про випадіння волосся. Вживаючи ці продукти, можна збільшити вироблення шкірного сала і навіть зупинити випадіння волосся. Перспективними продуктами, про які йдеться, є картопля, шпинат, жирна риба та яйця. Канані сказав: «Ці продукти природно містять вітамін D, який допомагає росту волосся і зменшує випадання волосся. Шкірне сало допомагає зберігати шкіру голови вологою, що, своєю чергою, сприяє росту волосся і зупиняє випадіння волосся». Експерт рекомендує вживати хоча б одну порцію жирної риби на тиждень, що еквівалентно приблизно 140 г. До жирної риби відносяться лосось, сардини, оселедець та скумбрія.

Якщо ці чотири продукти не здаються вам привабливими, Канані поділився іншими варіантами, які все ще можуть покращити здоров’я вашого волосся. Ще одна група продуктів, яку він рекомендував, — це яйця, горіхи та м’ясо, оскільки вони багаті на вітамін B, званий біотином. «Біотин сприяє виробленню кератину — білка, який допомагає зміцнити волосся та запобігти пошкодженню волосяних фолікулів. Доведено, що біотин сприяє зростанню волосся, а також знижує швидкість їх випадання».

Що стосується варіантів горіхів, бразильські горіхи можуть бути особливо корисними, оскільки вони також містять селен, який сприяє правильному функціонуванню циклу росту волосся та використовується у багатьох добавках проти випадіння волосся. Іншими корисними продуктами є перець, гуава, броколі та цитрусові. Канані сказав: «Ці продукти багаті на вітамін С, антиоксидант, який знижує навантаження на волосяні фолікули вільними радикалами. Вітамін С також виробляє колаген, амінокислоту, яка служить будівельним матеріалом для густого та здорового волосся». Занижений показник вітаміну С може спричинити анемію, побічним ефектом якої є випадання волосся. Хоча в деяких випадках випадіння волосся може допомогти здорова їжа та вітаміни, деякі види випадіння волосся можуть бути постійними.

Фахівець рекомендує звернутися до лікаря загальної практики, якщо:

  • У вас раптове випадіння волосся
  • У вас з’являються залисини
  • Ви втрачаєте волосся пучками
  • Голова свербить і горить
  • Вас турбує випадіння волосся.

Ваш лікар повинен визначити, що викликає випадіння волосся та запропонувати, що може допомогти.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Редактор: Альона Дука
Показати ще новини
Радіо НВ
X