Вправа, що підніме настрій. Як відучитися від стискання зубів при нервовій напрузі
Коли ми нервуємо та стискаємо щелепу, стираються зуби (Фото:SIphotography / depositphotos)
Безліч переживань на тлі війни приводять нас до того, що в результаті однієї шкідливої звички псуються наші зуби.
Постійне стискування щелеп при нервовій напрузі допомагає впоратися з емоціями і, на жаль, призводить до стирання зубів. Не всі знають, що від їхнього постійного стискання в роті можуть залишитися невеликі, ледь помітні в яснах пні.
Одна проста вправа допоможе позбутися шкідливої звички та заощадити на відвідуваннях стоматолога.
Як позбутися звички стискати щелепи при переживаннях
Візьміть невеликий, приблизно з волоський горіх, м’ячик: гумовий або текстильний, покладіть його в рот і спробуйте відволіктися на якісь звичні справи. Через 7−10 хвилин ваша нижня щелепа розслабиться, настрій покращиться, а вночі ви не скрегітатимете зубами.
Якщо вдома немає м’ячика, з таким самим успіхом можна скористатися новою губкою для миття посуду та провести з нею ті самі маніпуляції.
Якою б смішною не видалася вам ця вправа — вона працює. За словами біодинамічного остеопата Анастасії Вірової, це відбувається тому, що є способом постізометричної релаксації - відновлення нормального тонусу напруженого м’яза.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
