До сезону літніх топів. Сім прийомів для схуднення в талії від Аніти Луценко

24 лютого 2021, 18:10

Відомий фітнес-тренер Аніта Луценко розповіла, як схуднути в талії за допомогою правильного харчування і вправ.

На своїй сторінці в Instagram Луценко зазначила, що звузити талію за допомогою тренувань можна, але при цьому треба виконувати правильні вправи.

Як звузити талію

1. Знизити відсоток жиру в усьому тілі харчуванням. Тоді жир, який знаходиться на боках, спині і животі, піде, і талія точно стане тоншою.

Відео дня

2. Якщо ви намагаєтеся звузити талію м’язами, то результат вас навряд порадує. Тренуючи м’язи талії, ви не зможете її зробити більш маленькою в обсязі. Виконуючи силові тренування, можете збільшити обсяг.

3. Ви можете зайнятися здуттям живота.

4. Якщо ви займетеся м’язами тазового дна, це підтягне живіт попереду.

5. Ви можете додати розтяжку зони талії, живота, спини, що в цілому «витягне тіло», підтягне шкіру і навіть допоможе вирости на 1−2 см.

6. Заняття поставою візуально змінять вигляд талії.

7. За допомогою тренувань можна «розширити» спину і округлити попу. Тоді візуально талія буде здаватися менше

Показати ще новини
Радіо NV
X