Сім простих кроків. Аніта Луценко розповіла, як позбутися целюліту на стегнах

Детально про те, як позбутися «вушок» на ногах Луценко написала на своїй сторінці в Instagram.

"По-перше жир у "вушках" не небезпечний для організму. На відміну від жиру в животі. Тому це просто "льох" в якому лежать запаси на чорний день", - написала фітнес-тренер.

Як позбутися целюліту: сім кроків

1. Збалансуйте харчування: вживайте більше овочів, білка, ягід, каш, корисного жиру, різноманітне харчування і менше смаженого, солодкого, одноманітності, солодких напоїв і майонезу з маргарином.

2. Підіть на масаж, якщо немає варикозу. Хороший загальний або антицелюлітний, але без синців. Зробіть п'ять сеансів і якщо нічого не змінилось - змінюйте майстра.

3. Самостійно в душі звертайте на цю зону увагу - користуйтеся скрабами, практикуйте самомасаж.

4. Схуднути в ногах і стегнах допоможе самомасаж роллером. «Буде трохи боляче», - попереджає Луценко. Масажувати необхідно бічну, передню і задню поверхню стегон.

5. Тренування: силові, пробіжки, танці, розтяжки - що більш до вподоби.

6. Не підкидайте тілу нові запаси у вигляді надлишку їжі і нестачі руху.

7. Вимкніть «режим наївності» і чекайте результатів не на завтра, а через два тижні приблизно - і вони обов'язково будуть.