Одягайтеся шарами та пийте тепле. Як уникнути переохолодження в бункерах

13 березня, 02:22
Не пийте алкоголь і не куріть, це лише посилює тепловіддачу (Фото:IgorVetushko / depositphotos.com)

Не пийте алкоголь і не куріть, це лише посилює тепловіддачу (Фото:IgorVetushko / depositphotos.com)

МОЗ розповіло, як убезпечити себе від переохолодження та як діяти, якщо воно вже сталося.

Початок весни не приніс потепління, тому велика кількість населення, котра змушена проводити більшість часу в холодних підвалах і сховищах, ризикує отримати переохолодження.

Відео дня

«Переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини опускається нижче нормальної 36,6°C до критичних для життя показників. Найпоширенішою причиною є довготривалий вплив низьких температур навколишнього середовища, а найбільш вразливою групою є зневоднені чи фізично виснажені люди», — пояснило МОЗ.

Головні ознаки переохолодження: озноб, червона/синя холодна шкіра, зниження фізичної активності, нечітке мовлення, повільне поверхневе дихання, слабкий пульс, відсутність координації, сонливість, втрата пам’яті, втрата свідомості.

Щоб уникнути переохолодження варто:

  • споживати багато теплої рідини, краще води або чаю
  • одягатися кількома шарами
  • шукати укриття в теплих і сухих місцях
  • ретельно утепляти ноги, руки, шию та голову
  • підстилати дошки, каремати чи покривала
  • уникати протягів
  • якщо речі змокли, треба якомога швидко переодягнутися
  • утеплятися ковдрами, якщо немає можливості утеплитися одягом, або грітися з іншими людьми один об одного

Що робити при переохолодженні:

  • випийте теплий солодкий чай
  • з'їжте щось багате на білок: м’ясо, рибу, яйця, бобові, горіхи, молочні продукти
  • зробіть прості вправи руками й ногами, щоб відновити кровообіг
  • НЕ розтирайте руки та ноги
  • НЕ вживайте алкоголь і тютюн. Алкоголь сприяє тепловіддачі, а тютюн — звуженню судин, що підсилює переохолодження.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X