Скандали і шрами на душі. Як пережити розлучення — психолог

19 січня 2021, 19:42

Психолог Наталя Борисова розповіла, як правильно діяти під час розлучення.

Наталія Борисова

Психолог реаліті-шоу Від пацанки до панянки, Новий канал

Ч астіше за все, розлучення — одна з найбільш неприємних подій в житті як жінки, так і чоловіка. Часто ця подія супроводжується скандалами, розподілом майна і іншими неприємними моментами, в результаті чого люди знаходяться в стані тривалого стресу. Переживання розлучення може тривати від трьох місяців до року, а часто і на довгі роки залишає «шрами» в душі людини.

Відео дня

Як допомогти собі пережити цей період і продовжити будувати життя, але вже окремо, розповість психолог реаліті Від пацанки до панянки Наталія Борисова.

Зробіть паузу

«Спочатку зробіть паузу. Як показує практика, перші тижні після розлучення важкі. Людина нерідко перебуває в шоковому стані і може наробити нових помилок. Щоб уникнути фатальних вчинків, які зашкодять тепер вже не шлюбу, а особисто вам, дозвольте собі взяти тайм-аут», — каже Наталя.

Утримайтеся від прийняття важливих рішень. Якщо робота вам не дозволяє відволіктися від сімейної драми, а, навпаки, ще більше навантажує, і вам там гірше, є сенс взяти відпустку хоча б тиждень. Дозвольте вашій нервовій системі повернутися в стабільний стан, і тоді ви зможете краще оцінити обстановку і діяти більш виважено.

Розлучення (Фото: freepik.com)
Розлучення / Фото: freepik.com

Не обговорюйте колишніх

Не обговорюйте зі сторонніми людьми колишнього чоловіка (дружину) і не розкривайте подробиці розриву відносин. Поділитися можна тільки з найближчими людьми, яким ви повністю довіряєте.

«Навіть спілкуючись з членами вашої родини, не робіть вашого екс-партнера по шлюбу єдиним винуватцем події. У переважній більшості випадків в розлученні винні обидва. Але не варто також і звинувачувати у всьому себе, займаючись самоїдством. Оцініть ситуацію об'єктивно і зробіть правильні висновки. Якщо у вас з колишнім чоловіком або дружиною є спільні діти, ніколи не налаштовуйте їх проти партнера», — каже Наталя.

Життя тільки починається

Життя на цьому не закінчується, а починається. Наталя застерігає вас не замикатися в собі і не занурюватися повністю в свої переживання. Рекомендується спілкуватися з друзями, колегами, але при цьому уникати болючих тем.

«Якщо вам дуже не вистачає колишнього чоловіка (дружини), і ви його продовжуєте щиро любити, пам’ятайте, що навіть після розлучення чоловік і дружина можуть знову зійтися. Однак таке відбувається досить рідко. Дайте йому пожити окремо від вас, самі поживіть без нього. Можливо, ви обидва почнете робити кроки назустріч. Якщо ж ви охололи один до одного, і любові більше немає, то докладіть всіх зусиль, щоб зберегти хоча б більш-менш нормальні стоуснуки. Знову-таки, особливо це важливо, якщо у вас є діти», — говорить Наталя.

Усвідомте, що життя на цьому не закінчується. У вашому житті настає новий етап, і з’явиться додатковий вільний час. Проведіть його з користю. Тепер ви зможете робити те, на що в шлюбі не вистачало часу.

Новий роман

Що стосується нових стосунків, Наталя каже, що вони можуть вам допомогти. Але тільки в тому випадку, якщо між вами і новим партнером виникнуть справжні почуття. «Якщо ви закрутите роман виключно заради того, щоб „насолити“ екс-партнеру або пробудити в ньому ревнощі, такі відносини призведуть до нового розриву, який посилить ваші ще не загоєні душевні рани. Краще займіться собою. Подбайте про своє здоров’я, красу і привабливість. Слідкуйте за харчуванням, не заїдайте стрес і не намагайтеся погасити його спиртними напоями», — каже психолог.

У нічний час добре висипайтеся, а в денний — будьте активнішими. Спорт, фітнес, танці допоможуть вам відволіктися від проблем, переключитися і наситити організм «гормонами радості». До речі, також не завадять і інші заходи — прогулянки, відпочинок на природі, кіно, театр, відвідування клубів, похід до перукаря і косметолога.

Якщо все ж відчуваєте необхідність професійної допомоги — запишіться до хорошого психолога, щоб розібратися зі своїми думками і почуттями.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X