Втамувати спрагу й знизити стрес. В чому користь води й скільки її потрібно пити влітку
ТрускавецькА
І в цьому заголовку — нуль іронії. Правильне споживання води дійсно допомагає знизити стрес. Головне — знати, як саме це зробити та обрати ту питну воду, що найліпшим чином допоможе справитися зі стресом.
Вперше поняття стресу в якості синдрому ввів канадський вчений Ганс Сельє ще в 1936 році. З бігом часу цей термін став більш об'ємним і в наші дні означає неспецифічну реакцію організму у відповідь на гострий сильний подразник. Ось чому так важливо підтримати організм у критичних ситуаціях. То як же позбутися від руйнівного впливу стресу з допомогою питної (і не тільки) води?
Універсальна сила
Вода вважається однією з найдієвіших складових у боротьбі зі стресовими станами. Причому вживати її можна як всередину, так і зовні. Не секрет, що просто споглядання води, коли людина знаходиться на природі, заспокоює нервову систему і знижує рівень психологічної напруги.
Вода реально допомагає нейтралізувати наслідки стресу. Часто в момент нервового напруження організм відчуває спазми. Вони, в свою чергу, блокують відчуття спраги — через це люди у стресовому стані й забувають про те, що необхідно пити воду.
Супутні ризики
Як відомо, наш головний мозок складається з води більш, ніж на 80%. Та далеко не всі здогадуються, що стомлюваність, сонливість, дратівливість, тривога та інші неприємні стани безпосередньо пов’язані з нестачею рідини в організмі, що підтверджується дослідженнями групи вчених з Університету Північної Кароліни (США).
Важливо пам’ятати, що стрес може спровокувати зневоднення. А нестача води в організмі стимулює вироблення гормону стресу — кортизолу. При великій кількості кортизолу в людському тілі затримується натрій, в результаті чого виникають набряки.
Якщо ж людина вчасно вип'є води, то рівень тривожності знизиться. Це дієво допоможе впоратися зі стресом. Саме тому в моменти сильних емоційних потрясінь і пропонують випити склянку води, адже це частково допомагає знизити напругу та забезпечує організм необхідною кількістю рідини для подолання стресових реакцій.
Більше того, саме вода в моменти гострих потрясінь рятує від зайвих кілограмів тих, хто звик заїдати нервову напругу. Вживаючи воду, ми знижуємо бажання негайно з'їсти що-небудь смачненьке та шкідливе для здоров’я.
Отже, вода сприяє підтримці нормальної фізичної та когнітивної функцій. Заявлений ефект може бути досягнуто при вживанні щонайменше двох літрів води щоденно з будь-яких харчових продуктів або напоїв.
Головне, щоб вода хорошої якості завжди була під рукою.
Момент вибору
Як показує досвід, кращий варіант — негазована вода кімнатної температури. Не вживайте занадто холодної, адже це — додатковий стрес для організму.
В середньому необхідно протягом дня випивати 6−8 склянок води. А під час літньої спеки не слід пити воду залпом. Робіть це невеличкими ковтками, затримуючи її в роті. Можна також застосовувати так званий «крапельний метод» — випивати протягом години по парі ковтків.
Давайте розберемось, які води пропонує нам ринок.
Є питна вода — це підготована вода, придатна до пиття, в якій збережені норми мінерального та бактеріологічного складу.
Та не слід забувати, що є ще вода природна мінеральна. Вода природна мінеральна — безпечна для здоров’я людини. Вода, що надходить (видобувається) з підземного водоносного горизонту (родовища) за допомогою одного або більше природних джерел або свердловин. Вона захищена від зовнішнього забруднення та не піддавалася знищенню, зміні та впливу. Вода природна мінеральна характеризується певним та стабільним мікробіологічним і фізико-хімічним складом. При потраплянні в пляшку така вода не зазнає зміни мінерального складу.
Універсальний варіант
В продажу є велика кількість води. Один з таких універсальних варіантів — мінеральна столова вода ТрускавецькА. Це природна мінеральна вода, яка видобувається з артезіанських свердловин, розташованих у відомому бальнеологічному курорті Трускавець, що на Прикарпатті.
ТрускавецькА відноситься до природних мінеральних вод, фасованих у тару. ТрускавецькА — вода, створена природою, при потраплянні в пляшку вона не проходить зміни мінерального складу. Щорічні стандартні дослідження цієї води говорять про те, що ТрускавецькА має стабільні показники мінерального та бактеріологічного складу. Вона не проходить ніякої обробки, яка б змінювала її склад. ТрускавецькА саме така, якою створила її природа.
Основна особливість природної мінеральної води ТрускавецькА в тому, що це вода, яка має стабільні рівні водневого показника (рівня рН). Слаболужна реакція цієї води становить 7,6−8,0, і цей показник наближений до рН рідин в організмі людини.
Основні життєві середовища мають слаболужну реакцію (рН 7,4). Кожна клітина нашого організму — це ціла водна лабораторія зі слаболужним середовищем.
Слаболужна вода є джерелом антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали і навіть сприяють омолодженню організму. Якщо наші клітини отримують слаболужну воду та при дотриманні правильного харчування, відновлюється кислотно лужна рівновага організму.
Програми омолодження в багатьох відпочинково-оздоровчих закладах базуються саме на визначенні рівня «закисленості», тобто рівня оксидативного стресу організму. Дані програми спрямовані на виведення з організму вільних радикалів саме завдяки «залуженню». Підвищення рівня лужного середовища в організмі досягається правильним харчуванням здоровою їжею та вживанням води зі слаболужною/лужною реакцією.
ТрускавецькА негазована — одна з таких вод з показником pH 7,6−8,0. Ви можете пити її щодня, щоб підтримувати водний та кислотно-лужний баланс організму. Так, правильно обрана вода для пиття разом зі збалансованим харчуванням та здоровим способом життя — дієвий засіб у боротьбі зі стресом.
Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ і ТМ «ТрускавецькА» не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті та за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
