Відновити ресурс. Що таке синдром хронічної втоми і як його подолати

7 червня 2021, 19:00
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Постійне відчуття втоми, занепад сил, що не проходить навіть після тривалого відпочинку — стан, знайомий сьогодні дуже багатьом. Чому вчені називають хронічну втому хворобою ХХІ століття і як впоратися з недугою?

Синдром хронічної втоми (СХВ) знайомий більшості жителів великих міст. За оцінками фахівців, від цієї недуги страждає від 17 до 24 мільйонів чоловік у всьому світі, і з кожним роком цей показник зростає. При цьому жінки переживають СХУ в середньому в 3 рази частіше за чоловіків. Причина в більшій крихкості нервової системи і занадто широкому спектрі обов’язків, покладених суспільством на жіночі плечі.

Відео дня
В цілому ж з СХУ найчастіше стикаються офісні працівники, лікарі, вчителі, керівники, авіадиспетчери, оператори і, звичайно, мами і домогосподарки.

Апатія, дратівливість, підвищена стомлюваність, зниження працездатності і життєвого тонусу, м’язова слабкість і постійне відчуття втоми, неможливість повноцінно відпочити, безсоння вночі і сонливість вдень, проблеми з пам’яттю — все це симптоми хронічної втоми, яка з 1984 року вважається самостійним серйозним захворюванням, що вимагає особливої терапії.

Якоїсь єдиної загальновідомої причини для СХВ немає. Довгий час вважалося, що захворювання розвивається внаслідок перенапруги, стресів і постійних недосипів. Однак вчені з Колумбійського університету дійшли висновку, що причина криється не тільки в перерахованих факторах, а й в кишечнику людини. Синдром хронічної втоми розвивається через порушення у взаємодії між мозком і кишечником і дисбалансу бактерій, що мешкають в кишечнику. Спусковим же механізмом для прояву СХУ може бути і елементарний грип, і душевне потрясіння, і перенапруження в умовах дедлайнів.

Які тривожні сигнали не можна залишати без уваги і чому в боротьбі з хронічною втомою без допомоги фахівця не обійтися, розповідає лікар.

Катерина Яценко

Доктор медичних наук, старший науковий співробітник Інституту фізіології ім. А.А. Богомольця Національної Академії наук України, член Європейської Асоціації неврологів (EAN)

Синдром хронічної втоми багато хто не помічає на перших порах захворюваннях. Ну хто з дорослих працюючих людей не втомлюється? Однак хронічна втома — це стан, коли відпочинок і навіть відпустка не рятують становища. Ситуація не тільки не стає краще, але може і погіршитися.

Синдромом хронічної втоми страждають найчастіше молоді люди у віці 25−45 років, які проживають у великих містах і прагнуть до кар'єрного росту. Також це захворювання характерно для мам, у яких є маленькі діти і немає допомоги. Діти схильні до цього захворювання менше, проте останнім часом синдром хронічної втоми зустрічається і серед школярів і навіть дітей дошкільного віку.

Пацієнти, у яких є підозра на СХВ, як правило, скаржаться на:

  • проблеми з концентрацією уваги;
  • ломоту в м’язах;
  • проблеми з пам’яттю;
  • пригнічений стан;
  • дратівливість;
  • постійне бажання спати.

Часто СХВ на перших порах проявляє себе як вірусне захворювання: у людини немає сил і бажання що-небудь робити, їй хочеться більше лежати в ліжку, проте температури або інших ознак респіраторних захворювань немає.

Важливо розуміти, що якщо у людини є симптоми СХВ, вона відпочиває, однак почуття втоми не проходить — це привід звернутися до лікаря. Саме по собі це захворювання не пройде і не розсмокчеться, воно призведе до серйозних проблем зі здоров’ям.

Однак, як то кажуть, профілактика — найкраще лікування будь-якої хвороби. Щоб не допустити розвитку синдрому хронічної втоми, важливо контролювати рівень психологічних навантажень, зберігати баланс між роботою та особистим життям, не забувати про спорт і намагатися харчуватися правильно. Звичайно, ми не можемо уникнути стресу на 100 відсотків, однак важливо давати собі можливість відновитися після стресових періодів.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X