Від перепадів настрою до вибору сексуального партнера. Як нами керують гормони

15 березня 2021, 16:16
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Чому виникають гормональні збої у чоловіків і жінок, як вони проявляються і що потрібно робити для вирішення проблеми? Розбираємося з лікарем-імунологом.

Незрозумілий занепад сил, перепади настрою, дратівливість або апатія, безсоння - багато хто з нас час від часу відчувають подібний стан. Цілком можливо, що причиною наших соматичних і психічних розладів є дефіцит необхідних гормонів. У більшості випадків рішення проблеми лежить на поверхні - це правильне і здорове харчування.

Відео дня

Людмила Гончарова

Імунолог, генетик, дієтолог, психіатр

Природа створила чоловіків і жінок, наділивши їх безліччю відмінностей. Однак на біологічному рівні кожним з нас «керують» одні й ті ж речовини - гормони.

Наука знає більше 60 їх видів. В організмі чоловіків переважає тестостерон, у жінок - естроген. Саме вони і формують у людини так звані первинні статеві ознаки. Гормони виробляються з білків жирів, а прискорювачами процесів служать вітаміни, мінерали та вода, які засвоюються тільки по вашій ДНК і хромосомами.

Про важливість гормонів і правильне харчування

Симптоматика гормональних порушень досить широка: від розбитості вранці до різкої зміни ваги або втрати статевої функції. Так що ж собою являють ці чарівні речовини, які мають над нами таку владу? І чи можна вирівняти їх дисбаланс? Спробуємо розібратися.

За своїм біохімічним складом гормони являють собою комбінацію амінокислот (білка) і жирів (корисного холестерину), тобто формуються з білкової їжі і в основному з продуктів тваринного походження. Пам'ятаєте фразу: «Ми є те, що ми їмо»? Вона якнайкраще характеризує нашу тему. Якщо ми з вами сидимо на дієтах, посилено «зганяємо вагу», мучимо себе надмірними фізичними навантаженнями, то синтез гормонів сповільнюється або вони просто не будуть вироблятися в достатній кількості.

У цьому алгоритмі обов'язково виникають збої, і тоді медики кажуть про гормональні порушення або дісгормоноз. Ось тому ми повинні дбати про те, щоб білки і жири надходили в наш організм регулярно і в повній мірі, тільки з тих продуктів, які засвоюються. Тоді з гормональним фоном завжди все буде в порядку, ви відновите його, навіть якщо він порушений.

Своїм пацієнтам я рекомендую звертати увагу на регулярність харчування, склади і те, які саме продукти вживати. Адже від цього залежить ваш гормональний фон. Також для вироблення гормонів необхідно підтримувати баланс всіх необхідних ферментів - білків, жирів, вітамінів, мінералів.

Зазначу, що контролювати синтез гормонів складно тільки на перший погляд. Насправді досить знати, якими саме продуктами, в якому їх співвідношенні і поєднанні слід «заправляти» організм, щоб він виконував свої функції. І тут нам на допомогу прийдуть результати аналізів ДНК і хромосом, але важливо пам'ятати, що без ведення лікаря вони не інформативні. Тільки при якісному супроводі доктора і його аналітичній роботі з вами ви швидко навчитеся премудростям правильного харчування і розуміння власного організму.

Як виявити гормональні порушення

На жаль, багато хто з нас живе за принципом «Поки грім не вдарить...», а потім кусає собі лікті. Що я цим хочу сказати? Як правило, наявність у себе тих чи інших патологічних змін ми починаємо помічати на пізніх стадіях захворювання. До цього відчуваємо себе прекрасно або цілком стерпно, а на окремі неприємні симптоми просто не звертаємо уваги - мовляв, саме пройде.

Щоб не допустити дисбалансу гормонів і не спровокувати розвиток у себе будь-яких патологій, дуже важливо регулярно контролювати рівень гормонів в організмі. Зробити це можна за допомогою комплексного обстеження. Причому гормональний скринінг найкраще проводити добовий, інакше проблематику можна не помітити.

Гормональний збій і ранній клімакс

Гормональний збій (Фото: freepik.com)
Гормональний збій / Фото: freepik.com

У гормональні збої досить широка симптоматика. Наприклад, у вас може порушитися режим сну (ви пізно лягаєте або дуже рано прокидаєтеся), підвищитися пульс і почастішати серцебиття. Ви будете відчувати раптову пітливість, перепади настрою, млявість в тілі вранці, дискомфорт в м'язах, фізичні тренування будуть для вас тягарем.

У жінок і чоловіків гормональні порушення проявляються по-різному. Для одних характерні поганий сон, смуток, плаксивий голос, дратівливість, а ще можуть бути сильні набряки обличчя, шиї та живота, випадіння волосся, порушення зору, слуху, концентрації уваги і пам'яті. У інших внаслідок дісгормоноза з'являється апатія, знижується лібідо і в цілому фізична активність.

Варто мати на увазі: якщо ми відчуваємо часту і безпричинну дратівливість до оточуючих, це вже може свідчити про брак тих чи інших гормонів. Гормональні зміни нерідко супроводжуються хронічними запальними процесами органів таза як у чоловіків, так і у жінок, ендокринними порушеннями, розвитком доброякісних утворень.

Багато молодих жінок сьогодні не з чуток знають, що таке ранній клімакс деяких він проявляється до 35 років!) і пов'язана з ним проблема облисіння. На жаль, дефіцит гормонів дає про себе знати і в такий спосіб. Операції з пересадки волосся і мезотерапія допомагають, але мають нетривалий ефект (від 3-6 міс до 3-6 років). Згодом починається відмирання волосяних фолікул, оскільки проблема не вирішена всередині організму.

А що ж з сексом?

Секс і гормони (Фото: freepik.com)
Секс і гормони / Фото: freepik.com

Питання, який я як лікар не можу обійти стороною. Це вплив гормональних порушень на наше сексуальний потяг. Безумовно, рівень тестостерону або естрогену в організмі впливає на вибір партнера. Інакше кажучи, ми орієнтуємося на його специфічний запах. Однак це було б занадто примітивним поясненням статевих відносин навіть з точки зору фізіології. Наприклад, для жінки її вибір в значній мірі пов'язаний зі здатністю партнера захистити її, убезпечити. Чоловік прагне знайти ту жінку, з якою він зуміє досягти певних особистісних, кар'єрних висот, задовольнити свої амбіції. Почасти це неусвідомлений, інтуїтивний вибір. І гормони можуть служити в ньому підказками.

Часом зустрічаючи на вулиці ту чи іншу пару, ми думаємо: «Як не схожі вони один на одного, що ж їх може об'єднувати?» При цьому ми не беремо до уваги внутрішній світ цих людей, їх особисті переваги і гормональний фон. Можливо, комусь таке моє твердження здасться парадоксальним, але коректуючи за допомогою харчування свій гормональний баланс, ми здатні перебудовувати і свої сексуальні переваги.

І в цьому немає нічого дивного. Підвищуючи рівень тестостерону в організмі, чоловік стає більш розкутим, авантюрним, сміливим. Для жінок характерні свої прояви в темпераменті і поведінці. Буває так, що після багатьох років спільного і цілком благополучної сімейного життя подружжя розходиться, знаходять інших партнерів. А поштовхом можуть стати гормональні зміни в їхньому організмі.

Тож роль цих біологічно активних речовин в нашому житті не варто недооцінювати. Навпаки, своїм пацієнтам я раджу навчитися управляти гормональним балансом, використовуючи доступні інструменти і засоби. Щоб в кінцевому рахунку не тільки навчитися бути щасливим або щасливою, а й стати струнким, чарівним і усміхненим, скинувши 10-15 років всього за 3-9 місяців. Зробити це не тому, що так сказав психолог, а тому що це ваш природний стан. Адже природний і штучний стан організму - це різна якість життя, чи не так?

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X