Гармонія жіночих гормонів: вісім важливих питань про ендокринну систему

2 квітня 2021, 18:06
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Ох вже ці гормони! Запальність, втома, поганий сон, ранні зморшки, тривожність, зайва вага — все це ми списуємо на підступи ендокринної системи. І в цьому є велика частка правди.

Інна Ейсмонт

Гінеколог вищої категорії клініки CALM

Гормональна система — найзагадковіша і найбільш норовлива з усіх систем організму, але, в першу чергу, вона керує самопочуттям і внутрішнім комфортом жінки. Тому знати, розуміти, відчувати і всіляко сприяти її балансу — наше завдання номер один. Розібратися з найпопулярнішими питаннями пацієнтів нам допомогла Інна Ейсмонт, гінеколог клініки Калм .

Відео дня

1. Чому відбуваються гормональні збої організму?

Якщо відбуваються порушення менструального циклу без будь-яких причин (вагітність, вікові зміни) — це ознака того, що в роботі внутрішніх статевих органів відбувся якийсь збій. Але варто знати, що першоджерелами проблем можуть бути не тільки статеві гормони, цілком можливо, що неполадки почалися на інших «територіях» ендокринної системи. «Давати збої» можуть і гормони щитовидної залози, і надниркових залоз, і гіпофіза.

Причин гормональних збоїв досить багато, адже гормональна система дуже примхлива і чутлива до багатьох факторів: життя в стресових станах, ураження нервової системи; різні інфекційні та неінфекційні захворювання внутрішніх статевих органів; хронічні захворювання життєво важливих органів — печінки, легень, нирок, кровоносної системи. Велике значення має також спадкова схильність. Зміни можуть відбуватися з ситуативних причин, наприклад, гормони можуть так «відгукнутися» на прийом деяких лікарських препаратів. Або відповідь організму на різку зміну клімату, дальній переліт, нераціональне харчування, отруєння або реакція на дозу радіації. Гормональна система не любить перепадів ваги (схуднення або набір зайвих кг), сезонні кризи, наприклад авітаміноз.

Як бачите, гормони люблять спокій і стабільність, чого сьогодні так мало в повсякденному житті. Тому і порушення в роботі гормональної системи стали однією з найпоширеніших патологій.

2. Який гормон відповідає за здоровий повноцінний сон?

На жаль, сучасні лікарі констатують той факт, що безсоння різко помолодшало, і особливо страждають міські жителі. Цьому є просте пояснення. Вся справа в нестачі мелатоніну — дуже важливого гормону, який відповідає за регуляцію циклічності сну. Виробляє цей потрібний гормон маленьке шишковидне тіло під назвою епіфіз.

Чому мелатонін такий важливий для нас? Він уповільнює процес старіння, без достатньої кількості мелатоніну неможливо впоратися з депресією. Ефективність ендокринної системи теж істотно страждає, знижується імунітет, погіршується пам’ять і робота мозку в цілому, функціонування травної системи теж залишає бажати кращого. І все це від того, що організм недоотримує мелатоніну.

Чому мелатонін такий дефіцитний в наш час? Тому що максимальна кількість гормону виробляється вночі: пік його активності припадає на 2:00 ночі. Більш того, він настільки темнолюбивий, що ліхтар, який дивиться в ваше вікно, — його прямий ворог! А чи багато хто з нас, городян, вчасно лягають спати та ще в умовах повної темряви?

Максимальна кількість мелатоніну виробляється в дитячому віці, а з віком його кількість знижується.

Що робити, щоб організм виробляв максимальну кількість мелатоніну? Головне — лягайте спати до 22:00!

Варто також відмовитися від алкоголю, тютюну і кофеїну: мелатонін їх не любить, і виробництво гормону скорочуються при їх вживанні.

Якщо проблема глибока настільки, що її неможливо відкоригувати змінами звичок, потрібно неодмінно проконсультуватися з лікарем. Але ні в якому разі не миріться з безсонням! Мелатонін — дуже важливий гормон, який впливає на ваше здоров’я. Якщо своєчасно не налагодити його повноцінне виробництво, то людина починає швидше старіти, відчувати проблеми з вагою, зростає ризик ранньої менопаузи і ймовірність раку молочної залози.

3. За що відповідає естроген? Що відбувається, якщо його недостатньо або, навпаки, надлишок?

За що відповідає естроген (Фото: freepik.com)
За що відповідає естроген / Фото: freepik.com

Безпліддя, рання менопауза — вельми поширені скарги сьогодні. У більшості випадків це підступи ще одного дуже важливого гормону — естрогену.

Що являють собою естрогени? Це стероїдні статеві гормони, які переважають в жіночому організмі. Вони відповідають за ключове жіноче призначення — правильний розвиток і функціонування жіночої репродуктивної системи.

Крім того, вони впливають також на розвиток і стан інших органів: формування кістки, еластичність шкіри, згортання крові, тонус м’язів і судин, процеси запам’ятовування інформації.

За виробництво естрогенів в нашому організмі відповідальність несуть яєчники. Вони стимулюють розвиток матки, маткових труб, піхви, строми і проток молочних залоз, пігментацію в області сосків і статевих органів, формують вторинні статеві ознаки за жіночим типом. Від їх кількості залежить розмноження клітин ендометрію, слизової піхви, маткових труб, зростання фолікулів. Регулярні, немов за розкладом, менструації - теж заслуга естрогенів.

Естрогени дуже вибагливі в тому плані, що і мало погано, і багато погано. Надлишок естрогену може принести організму не менше шкоди, ніж недолік. У великих кількостях естрогени викликають надмірне розростання слизової матки і її переродження, появу фіброміом і ендометріозу, неприємні зміни з боку молочних залоз (різні види мастопатії), передчасне статеве дозрівання у дівчаток.

Дефіцит естрогенів, навпаки, веде до затримки статевого дозрівання.

4. Гормон «зросту і краси» — хто він? І за що відповідає?

Звичайно, його величність соматотропін! У дітей, підлітків і молодих людей він викликає зростання скелета.

Особливе значення має його анаболізм: соматотропін підсилює вироблення білка, гальмує його розпад, сприяє зниженню відкладення підшкірного жиру, прискорює згорання жиру і збільшення співвідношення м’язової маси до жирової. Не менш важливо, що соматотропін — важливий учасник у регуляції вуглеводного обміну: він протидіє інсуліну і, таким чином, блокує накопичення глюкози в крові.

5. Чи залежить вага людини від якихось гормонів?

Є кілька гормонів, які можна назвати солістами в загальному гормональному хорі, якщо мова йде про вагу людини. Давайте окремо розберемося з кожним.

Кортизол (гормон стресу). При хронічному підвищенні рівня кортизолу у людини частіше виникає почуття голоду. Що зазвичай відбувається в таких випадках? «Заїдання» проблем, порушення метаболізму, що самим прямим і коротким шляхом веде до збільшення маси тіла.

Т3 і Т4 — це гормони щитовидної залози, які відповідають за основний обмін. Як тільки рівень цих гормонів знижується, обмінні процеси відразу ж починають «лінуватися», їх робота сповільнюється, і стрілка вагів моментально переміщається в сторону великих чисел. Все це, до того ж, супроводжується втомою і слабкістю. При підвищеній активності щитовидної залози, людина втрачає вагу і стає дратівливою.

Лептин. Знаєте, чому ви часто після їжі ще відчуваєте почуття голоду? Тому що лептин не встиг повідомити мозку про ваше насичення! Він виробляється в жировій тканині і повідомляє мозку «Я ситий!» В результаті знижується апетит, відбувається достатнє виділення тепла. Зниження гормону лептину або зменшення рецепторів до нього призводить до ожиріння.

Інсулін. Гормон, який регулює вуглеводний обмін, зокрема рівень глюкози в крові. Зміна чутливості тканин до цього гормону веде до інсулінорезистентності, а це в свою чергу до ожиріння.

Грелін — так називають гормон голоду. Він тісно пов’язаний з підвищенням апетиту. Перед прийомом їжі його концентрація найбільш висока, а після прийому низька. Грелін не впливає на обсяг їжі, він збільшує частоту прийомів їжі. Коли людина втрачає вагу, концентрація греліну підвищується, що призводить до збільшення маси тіла. І навпаки. Грелін є регулятором маси тіла, а також взаємодоповнює гормон лептин.

Тестостерон — дуже важливий гравець в системі метаболізму, тому при великому рівні цього гормону провокується накопичення жирових тканин.

Надмірна вага тіла призводить до високого рівня гормону естрогену, а це в свою чергу, веде до порушення менструального циклу і проблем з зачаттям.

Якщо процес нормалізації ваги для вас проблематичний, варто пройти обстеження під контролем лікаря. Навіть розуміючи, як працює ваш гормональний фон, ви повинні знати, що самостійно займатися регулюванням гормонів протипоказано!

6. Чи впливають гормони на імунітет?

Так, звичайно. Відомо, що імунітет жіночого організму сильніше, він менш схильний до інфекцій і деяких видів раку, ніж чоловічий, але більш чутливий до аутоімунних захворювань. Реакції імунної системи значно сильніше у жінок в репродуктивному періоді, ніж в підлітковому віці і після настання менопаузи.

7. Який гормон відповідає за тонус м’язів, здоров’я судин і пружність шкіри?

Який гормон відповідає за стан шкіри (Фото: freepik.com)
Який гормон відповідає за стан шкіри / Фото: freepik.com

Дегідроепіандростерон або ДГЕА — гормон з андрогенною активністю. 90% його виробляється в корі надниркових залоз і 10% яєчниками. Вийшло вимовити?

Його функції для організму різноманітні, що цілком виправдовує складність назви. Він несе відповідальність за формування вторинних статевих ознак, підтримання статевої функції, а також володіє анаболічним ефектом, тобто сприяє утворенню білка, в тому числі і м’язової тканини. У жінок він перетворюється в естроген і прогестерон. Максимальна кількість цього гормону виробляється в молодому віці, а потім поступово знижується.

ДГЕА має захисну дію на серцево-судинну систему, знижує ризик цукрового діабету. При низьких значеннях цього гормону зростає ризик інсульту та інфаркту. ДГЕА покращує мінеральну щільність кісткової тканини і гальмує розвиток остеопорозу. Здорові рівні цього гормону — це повноцінне і щасливе сексуальне життя, красива пружна шкіра, високий імунітет, гарний настрій і здорова когнітивна функція мозку.

Ось такий він всюдисущий, цей гормон зі складною назвою!

8. Як зрозуміти, що пора записуватися на прийом до гінеколога-ендокринолога?

Відповідь проста: якщо ви відзначаєте у себе зміни менструального циклу (як в плані періодичності, так і якості), припинення менструації, якщо з’являються проблеми зі шкірою (акне, зайве оволосіння, розтяжки) і волоссям (випадання), трапляються коливання маси тіла, нерівний настрій — все це причини однозначно звернутися до фахівця. І не варто відкладати на завтра те, що потрібно зробити сьогодні. Гормональна система любить увагу і дбайливе ставлення до себе.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X