Всього за 10 хвилин на день. Як пройти мікронавчання та допомогти собі у критичних ситуаціях в періоди стресу

15 жовтня, 09:02
Самодопомога при стресі (Фото:depositphotos/studiostoks)

Самодопомога при стресі (Фото:depositphotos/studiostoks)

Компанія BetterMe спільно з ГО Безбар'єрність з експертною підтримкою ВООЗ в Україні розробила навчальний онлайн-курс Важливі навички в періоди стресу.

Він покликаний в легкій, інтерактивній формі надати користувачам навички самодопомоги при стресі. Усі рекомендації базуються на доказових методиках стрес-менеджменту, розроблених Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ).

Відео дня

Курс Важливі навички в періоди стресу представлений у вигляді мікронавчання. Це короткі блоки інформації у форматі сторіс, звичному для користувачів соцмереж. Інтерактивні тести, яскраві візуалізації та вправи полегшують сприйняття інформації та займають у користувача всього 10 хвилин на день.

BetterMe
Фото: BetterMe

Проєкт реалізується в рамках Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої першою леді України Оленою Зеленською.

У лютому 2022 року BetterMe: Mental Health став безкоштовним для всіх українців. З того часу в додатку з’явилось близько 200 000 нових користувачів з України. Основне завдання, яке вони намагались вирішити за допомогою нашого додатку — подолати стрес і тривогу, заспокоїтись. Сподіваємось, інструмент самодопомоги при стресі, який ми розробили у співпраці із ВООЗ, допоможе ще більшій кількості українців вчасно подбати про своє ментальне здоров’я.

Вікторія Рєпа
СЕО & founder BetterMe

Курс безкоштовно доступний всім українцям в мобільному додатку BetterMe: Mental Health на iOS та Android.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

https://www.youtube.com/watch?v=GfPUNUVuDNE&ab_channel=%D0%A0%D0%B0%D0%B4%D1%96%D0%BE%D0%9D%D0%92
Редактор: Кіра Гіржева
Показати ще новини
Радіо НВ
X