Ні, це не oк. 12 ознак початку депресії, про які ви не знали — психолог

20 лютого 2021, 09:09

Як правило, про депресію говорять, коли людина пригнічена, їй нічого не хочеться, вона не радіє, що зранку настав новий день. Вона не задоволена собою. Психолог Дженніфер Касарелла розповіла WebMD про дивовижні і не такі помітні ознаки депресії.

Звичайно, кожен з 12 ознак може бути не симптомом деперссіі, а порушенням регуляції емоцій. Проаналізувати, що відбувається, зрозуміти, чи можете ви контролювати імпульсивну поведінку, з огляду на власні цілі і мотиви, буває корисно. Консультація фахівця допоможе розібратися, потрібна терапія або досить підкоригувати спосіб життя.

Відео дня

1. Безконтрольний шопінг

Ви не можете зупинитися, купуєте, не пам’ятаючи себе і свої доходи? Для деяких людей, що знаходяться в депресії, спонтанні покупки — в магазинах або в Інтернеті — спосіб розважитися, відвернути увагу або підвищити самооцінку. Але ефект шопінг терапії дуже недовговічний і не допомагає впоратися з глибокою депресією. До речі, нав’язливий шопінг може бути ознакою біполярного розладу.

2. Багато алкоголю

Майже третина людей з депресією зловживають алкоголем. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно випити, щоб впоратися з тривогою або поганим настроєм, можливо, це ознака депресії. Звичайно, в якийсь момент стає весело і хочеться скористатися антидепресантом з красивого келиха, але правда в тому, що регулярне лікування душі таким способом може лише погіршити її страждання.

3. Забудькуватість

Саме депресія може бути однією з причин туману в голові і забудькуватості. Дослідження показують, що тривала депресія або стрес можуть підвищити рівень кортизолу в організмі і вплинути на роботу тих ділянок мозку, які відповідають за пам’ять і здатність до навчання. Хороша новина: лікування депресії вирішує проблеми з пам’яттю.

4. Надмірне використання Інтернету

Віддаєте перевагу віртуальні соціальні контакти реальним? Проводьте занадто багато часу в Інтернеті? Це може бути ознакою депресії. Дослідження показали зв’язок між високим рівнем депресії і надмірним і зависанням в соцмережах. У списку також порно і ігрові сайти.

5. Переїдання, зайва вага і ожиріння

За результатами великого дослідження, проведеного в 2010 році Університетом Алабами, молоді люди, які страждають від депресії, як правило, мають зайву вагу. У людей середнього віку заїдання стресу призводить до ожиріння. Без лікування депресії практично неможливо вирішити проблему з переїданням і зайвими кілограмами.

Заїдаємо стрес шоколадом (Фото: Maciej Gerszewski/Unsplash)
Заїдаємо стрес шоколадом / Фото: Maciej Gerszewski/Unsplash

6. Крадіжка

Близько третини магазинних злодіїв страждають на депресію. Людині, яка відчуває себе безсилими і нікчемними через депресивний розлад, крадіжка в магазині дає відчуття власної значущості, сили і важливості. Гострі відчуття також допомагають впоратися з емоційним «онімінням», яке виникає через хворобу. Для людини, яка краде на грунті депресивного розладу, ці почуття більш важливі, ніж предмет, який вдалося отримати.

7. Біль у спині

Є біль в спині, яка не проходить? Виявляється, депресія може бути фактором ризику виникнення хронічного болю в попереку. Одне з досліджень показало, що до 42% людей з хронічним болем у попереку страждали на депресію до того, як у них почалася біль у спині. Проте, депресію часто ігнорують або не діагностують, тому що люди не пов’язують її з фізичним болем в хребті.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

8. Ризикована сексуальна поведінка

Депресія частіше пов’язана з втратою лібідо, ніж з підвищеним інтересом до сексу. Але деякі люди використовують секс, щоб впоратися зі стресом. Підвищена розбещеність, невірність, сексуальна одержимість і ризикована поведінка, така як небезпечний секс, можуть бути ознаками депресивного стану. Образ пристрасної і прекрасної також може відображати проблеми з імпульсивним контролем або бути ознакою біполярного розладу.

Жінка на межі нервового зриву (Фото: Maria Lysenko/Unsplash)
Жінка на межі нервового зриву / Фото: Maria Lysenko/Unsplash

9. Гіпертрофовані емоції

Часто люди, що знаходяться в депресії, слабо висловлюють свої емоції. В інших випадках вони показують дуже багато. Вони можуть бути раптово дратівливими або вибуховими. Вони можуть перебільшувати почуття смутку, безнадійності, занепокоєння або страху. Деякі вважають себе нікчемним або охоплені почуттям недоречною провини. Головна ознака — раптова зміна поведінки. Якщо людина, яка зазвичай поводився стримано, раптом стає понад емоційним, причиною може бути депресія.

10. Залежність від азартних ігор

Азартні ігри можуть викликати у вас збудження і приплив сил. Але якщо ви граєте більше, ніж просто для розваги, ви можете впасти в депресію або почати страждати від ігрової залежності. Гравці набагато частіше за інших схильні до депресії і зловживають алкоголем. Багато хто говорить, що до того, як почали грати, вони були в тривозі і пригнічені. Незалежно від того, який виграш ви отримаєте, якщо у вас є депресія, вона не пройде від цього.

11. Куріння

Чи не можете кинути курити? Депресія подвоює ризик куріння. За даними CDC, куріння більш пачки в день і викурювання сигарети протягом 5 хвилин після пробудження — звичайні звички курців, які перебувають в депресії. Хоча у людини, яка палить в депресії менше шансів кинути курити, він може це зробити. Програми відмови від куріння, в яких використовуються методи, подібні до тих, які використовуються для лікування депресії, такі як когнітивно-поведінкова терапія або прийом антидепресантів, схоже, допомагають.

12. Відсутність турботи про себе

Яке відношення має пристегивание ременя безпеки до депресії? Раптове нехтування елементарною турботою про себе може бути ознакою депресивного розладу і низької самооцінки. Ознаки можуть бути такими незначними, як ігнорування догляду за волоссям і чищення зубів перед сном, неохайна одяг або більш серйозними, наприклад, відмова звертатися до лікаря у разі хвороби. Отримавши допомогу в зв’язку з депресією, ви знову почнете піклуватися про себе.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Показати ще новини
Радіо NV
X