Відновити баланс. Чи допомагає відмова від алкоголю та паління подовжити життя — дослідження

1 серпня 2021, 17:10

Не секрет, що найбільш злісні вороги довгого і щасливого життя — шкідливі звички. Однак відмова від найпопулярніших з них — паління і надмірного споживання алкоголю — істотно впливає на тривалість життя.

Про це пише журнал НВ у своєму матеріалі Це здорово. Людство взяло курс на максимальне довголіття за допомогою нової релігії XXI століття — ЗСЖ.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), через куріння щорічно прощаються із життям 8 млн чоловік, а алкоголь відправляє на той світ ще 3,3 млн.

Відео дня


До того ж більша частина заручників спиртного і тютюну вмирають набагато раніше очікуваного терміну: Фінський інститут здоров’я і благополуччя порахував, що для 30-річних чоловіків куріння скорочує очікувану тривалість життя на 6,6 років, а для жінок — на 5,5.

Однак, відмовившись від згубної звички, баланс можна відновити. Дослідження Американської асоціації громадської охорони здоров’я заспокоюють: чоловіки, які кинули курити після 35 років, виграють 7−8,5 років життя, а жінки 6−8 років.

«Навіть ті, хто кинув палити набагато пізніше, отримали деякі переваги: серед курців, які кинули у 65 років, чоловіки стали жити довше на 1,4−2 роки, а жінки — на 2,7−3,7 року», — діляться спостереженнями вчені.

Також доведеться стримати апетити любителям міцніших напоїв: за підрахунками Кембриджського університету, опублікованими в журналі The Lancet, безпечною дозою міцного спиртного вважається скромна порція 100 мл на тиждень. Далі прогноз для охочих серйозно прикластися до пляшки менш оптимістичний: у людей у віці 40 років 200 мл алкоголю на тиждень в результаті забирають півроку життя, 200−350 мл вже коштуватимуть від одного року до двох років, а ті, хто випиває понад 350 мл у результаті позбавляють себе чотирьох-п'яти років.

Читайте повну версію цього матеріалу у свіжому номері журналу НВ — № 28 від 29 липня 2021

Редактор: Інна Семенова

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X